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很多病人來(lái)醫(yī)院，跟大夫說(shuō)想減肥，但是可不可以保證我吃得好又能減肥，這種期待只能說(shuō)有一些機(jī)構(gòu)，或者是有一些這個(gè)非正規(guī)的減肥場(chǎng)所就會(huì)給病人做出這種承諾，說(shuō)你大吃大喝還能夠不胖。這種情況，其實(shí)從我們科學(xué)上講，是絕對(duì)不可實(shí)現(xiàn)。
很多病人來(lái)醫(yī)院，跟大夫說(shuō)想減肥，但是可不可以保證我吃得好又能減肥，這種期待只能說(shuō)有一些機(jī)構(gòu)，或者是有一些這個(gè)非正規(guī)的減肥場(chǎng)所就會(huì)給病人做出這種承諾，說(shuō)你大吃大喝還能夠不胖。這種情況，其實(shí)從我們科學(xué)上講，是絕對(duì)不可實(shí)現(xiàn)。
如果是一個(gè)普通的年輕女性采取的緩和方案，我們一般會(huì)逐漸地減少您的熱量，我們不期望一下子一步到位。如果這個(gè)病人按照理想體重算的話，她1.6米身高，應(yīng)該是55公斤，她現(xiàn)在是80公斤，超重了25公斤，那么有沒(méi)有可能一下子就按照55公斤來(lái)給這個(gè)病人計(jì)算熱量這是不科學(xué)的也不現(xiàn)實(shí)，我們一般會(huì)把她原有的熱量先去掉一個(gè)15%或者是10%，讓病人逐步來(lái)適應(yīng)這樣一個(gè)過(guò)程，循序漸進(jìn)地來(lái)階梯式地來(lái)遞減，最后達(dá)到使這個(gè)病人逐漸進(jìn)入一個(gè)正常飲食的循環(huán)狀態(tài)。
小孩肥胖的減肥方法有運(yùn)動(dòng)療法和飲食控制。 小兒肥胖主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的，當(dāng)然有相當(dāng)一部分是病態(tài)的。首先小兒肥胖到醫(yī)院檢查一下，是垂體的問(wèn)題，還是內(nèi)分泌的問(wèn)題。小孩正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以主要推薦低脂肪、低糖、高蛋白飲食，低脂肪可促進(jìn)機(jī)體消耗自身的脂肪。 還有小孩應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，不吃零食、不吃夜宵，晚餐不能吃太多，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。同時(shí)運(yùn)動(dòng)療法也可以促進(jìn)脂肪分解，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。
減肥的方法很多，可以用減肥藥物或喝減肥茶，但這些方法在停止使用后，會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，因此建議用健康的方法進(jìn)行減肥。 首先需要調(diào)整飲食，合理搭配，不要吃熱量太高的食物，避免吃油炸食品，多吃水果。水果含有豐富的膳食纖維，維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他營(yíng)養(yǎng)素，有助于排除體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康，同時(shí)還需要控制飲食的總量，加上有氧運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，就可達(dá)到減肥目的。
減肥最快的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)加節(jié)食一起進(jìn)行，一般半個(gè)月左右就能看出明顯的效果。肥胖不是一天長(zhǎng)成的，減肥也是需要一段時(shí)間的，一定要有耐心，不要太過(guò)于著急。 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證消耗的能量大于攝取的能量，避免吃完飯就坐下不動(dòng)，飲食上也要適當(dāng)有所改變，減少脂肪的攝入，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白。 飲食中應(yīng)當(dāng)富含水果、蔬菜、膳食纖維等，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白質(zhì)來(lái)源，避免暴飲暴食，避免飲酒。飲食時(shí)應(yīng)適當(dāng)少量多餐，細(xì)嚼慢咽，可以減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量的攝入。
肥胖的2型糖尿病患者需要減輕體重，注意飲食和運(yùn)動(dòng)，有時(shí)需要輔助藥物治療，飲食需減少每日總熱量的攝入，可以把碳水化合物限制到每天3-4兩，適量的蛋白，減少脂肪的攝入。 運(yùn)動(dòng)提倡有氧運(yùn)動(dòng)和器械運(yùn)動(dòng)結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)每周五天，器械運(yùn)動(dòng)隔天一次，但是要注意循序漸進(jìn)，量力而行，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)引起關(guān)節(jié)或韌帶的損傷。 除飲食和運(yùn)動(dòng)外，還有一些降糖藥，不僅降糖，而且有減重作用，還有一類減肥藥脂肪酶抑制劑，名字叫奧利司他，能夠抑制脂肪的吸收。糖尿病患者可以到專科門診咨詢醫(yī)生，看是否可以使用具有減重作用的降糖藥。
