減肥的飲食安排
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥的飲食安排
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內科
- 減肥期間的飲食安排：1、要做到定時，因為減肥期間最重要的是要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，早餐、中餐和晚餐一定要定時吃，這樣能夠避免因為其中一頓飯沒有吃而造成下一頓更多的攝入能量。2、要做到主食的粗細搭配，因為主食做到粗細搭配以后，能夠降低主食當中碳水化合物吸收的速度和量，能夠避免進一步攝入過多的能量而有利于減肥的進行。3、要做到副食當中的葷素搭配，適當增加植物性的食物，減少動物性食物的攝入，在有效控制過多能量攝入、促進脂肪分解、有利于減肥的作用非常明顯。