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王建軍主任醫(yī)師
中醫(yī)骨科

跳舞能不能減肥

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病情描述： 跳舞能不能減肥

精選回答：
    • 王建軍 主任醫(yī)師
    • 中醫(yī)骨科
  • 除跳舞以外，其他的有氧運動，比如快走、游泳還有慢跑等等，都是可以減肥，任何運動都有減肥的功效，只要運動一個小時以上，且長期堅持，就能看到減肥效果，減肥除運動以外，控制飲食也是很重要。跳舞可以減肥，當然跳舞想要達到減肥的效果，需要長期堅持，且每天跳舞的時間需要在一個小時以上，跳舞是很好的有氧運動，可以跟朋友一起跳，容易堅持。減肥期間不要吃高熱量的食物，也不能吃油炸的食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不僅營養(yǎng)豐富，還能增加膳食纖維攝入量，保持腸道通暢，利于體重控制。
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