怎樣預(yù)防冠心病
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
冠心病的預(yù)防實(shí)際上是動(dòng)脈硬化的預(yù)防，應(yīng)該從四個(gè)方面著手：第一個(gè)是合理的科學(xué)的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2兩到3兩蛋白質(zhì)，2兩到3兩脂肪500克蔬菜2000毫升水；再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝谟谶\(yùn)動(dòng)，人經(jīng)常要鍛煉就對(duì)動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用。第三個(gè)要減輕心理壓力、心理平衡不能處于焦慮狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間焦慮免疫功能低下容易得腫瘤。另外容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，因?yàn)樗L(zhǎng)期應(yīng)激外周血管阻力增加，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。第四個(gè)一定不要吸煙、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良習(xí)慣比如熬夜、打麻將等這些情況。
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冠心病的預(yù)防實(shí)際上是動(dòng)脈硬化的預(yù)防，應(yīng)該從四個(gè)方面著手：第一個(gè)是合理的科學(xué)的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2兩到3兩蛋白質(zhì)，2兩到3兩脂肪500克蔬菜2000毫升水；再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝谟谶\(yùn)動(dòng)，人經(jīng)常要鍛煉就對(duì)動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用。第三個(gè)要減輕心理壓力、心理平衡不能處于焦慮狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間焦慮免疫功能低下容易得腫瘤。另外容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，因?yàn)樗L(zhǎng)期應(yīng)激外周血管阻力增加，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。第四個(gè)一定不要吸煙、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良習(xí)慣比如熬夜、打麻將等這些情況。
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冠心病最主要的危險(xiǎn)因素，除了遺傳因素。其中血壓、血糖、血脂是必須要預(yù)防的。吸煙因素也是非常非常重要，而且通過(guò)戒煙是可以解決的；運(yùn)動(dòng)量太少，增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重綜合一塊兒預(yù)防冠心病。
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預(yù)防冠心病的方法如下：
１、預(yù)防冠心病開(kāi)始的時(shí)候，因?yàn)樗赡苤辉谘苌闲纬蛇@種脂質(zhì)斑的東西，所以建議在年輕的時(shí)候最好保持一個(gè)良好的生活方式，要低鹽、低脂飲食。
２、有高血壓和糖尿病的病人，要及時(shí)測(cè)量自己的血壓和血糖，如果出現(xiàn)了冠心病方面的問(wèn)題，那一定要抓緊治療，而不是有病忌醫(yī)，因?yàn)橛泻芏嗖∪瞬幌矚g吃藥，認(rèn)為吃藥是一輩子的事，其實(shí)如果不吃藥，那么影響才是一輩子，所以如果有高血壓、高血脂、高血糖建議及時(shí)就醫(yī)。
３、要求保持一個(gè)比較好的心態(tài)，這也會(huì)幫助我們延緩冠心病的發(fā)生。
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在生活中要預(yù)防冠心病，首先要保證健康的生活方式，不要久坐不動(dòng)，應(yīng)該定期出去鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。飲食要清淡一些，不要吃的太多，體重不要超標(biāo)。再就是要定期的體檢，注意血糖、血壓、血脂、血尿酸等代謝的情況。 一旦出了問(wèn)題，一定要及時(shí)調(diào)整生活方式，把高危因素控制住，還有吸煙，因?yàn)槲鼰煹牟∪艘炔晃鼰煹牟∪说霉谛牟〉膸茁室?~4倍，尤其是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有冠心病的病人，或者有家族史的病人，更不能吸煙。
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冠心病預(yù)防在于對(duì)三高的控制和戒除不良生活習(xí)慣。
冠心病是一種多種因素互相作用，或者說(shuō)多種因素發(fā)生在病人身上后，導(dǎo)致的一種疾病，實(shí)際上它的病因非常復(fù)雜，到現(xiàn)在為止，并沒(méi)有完全搞清楚冠心病的發(fā)病原因，但是非常明確高血壓、高血脂、糖尿病對(duì)于冠心病的發(fā)生和發(fā)展，起到了非常不利的作用，包括吸煙等危險(xiǎn)因素。
所以對(duì)于冠心病的預(yù)防更多關(guān)注高危病人的高危因素的控制，就是高血壓病人，要把血壓控制好，高血糖病人，要把血糖控制好，高血脂病人，要把血脂控制到達(dá)標(biāo)水平，要控制病人的不良生活習(xí)慣、勸阻病人戒煙等。
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冠心病預(yù)防心衰的方法有以下幾種：
一、當(dāng)發(fā)生胸痛癥狀不緩解時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。急性心梗早期給予冠脈介入治療或溶栓治療，以挽救存活心肌，有利于預(yù)防心衰的發(fā)生。
二、冠心病患者平時(shí)要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，不盲目自行用藥，不自行停藥，不聽(tīng)信偏方等，有利于冠心病的控制，延緩疾病進(jìn)展，預(yù)防心衰的發(fā)生。
三、冠心病患者，特別是之前發(fā)生過(guò)心肌梗死的患者，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)使用電子血壓計(jì)自行測(cè)量血壓和脈搏，做好記錄，定期門診復(fù)查，多注意心臟保健。
四、在冬季時(shí)要注意避免受涼，在寒暖交替或流感高發(fā)時(shí)節(jié)，有冠心病人群更加要注意預(yù)防，避免流感或感冒的發(fā)生，尤其是肺部感染，這也是冠心病患者發(fā)生心衰的常見(jiàn)誘發(fā)因素。
五、冠心病患者平時(shí)要注意清淡飲食，控制體重，少食多餐，因?yàn)轱柌鸵灿锌赡苷T發(fā)心衰。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人情況，散步、快走都是較合適的鍛煉方式。
