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慢性的這些失眠，最常見的，對睡眠的過度地恐懼擔心，我們說對睡眠的一種焦慮，病人也說我越想睡就越睡不著覺，這就是對睡眠的一個焦慮。睡眠是先睡心后睡身，如果心里邊老是緊張、焦慮、擔心的話，那這個睡眠很難就是入睡，保持一個好的心情，對睡眠也不能過度關注，老怕睡不著覺，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一個平靜的心情，有時候在臨床看病的時候。
慢性的這些失眠，最常見的，對睡眠的過度地恐懼擔心，我們說對睡眠的一種焦慮，病人也說我越想睡就越睡不著覺，這就是對睡眠的一個焦慮。睡眠是先睡心后睡身，如果心里邊老是緊張、焦慮、擔心的話，那這個睡眠很難就是入睡，保持一個好的心情，對睡眠也不能過度關注，老怕睡不著覺，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一個平靜的心情，有時候在臨床看病的時候。
睡眠在日常生活中有著非常重要的作用，但是對于失眠的人來說能睡上一個安穩(wěn)的覺是莫大的幸福。緩解失眠的有效方法是使起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時入寢，及時起床。但睡前要盡量避免劇烈運動，可吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。避免在睡前飲咖啡可樂茶等帶有刺激性的飲料。
穴位有些是神門穴，神門穴是在我們腕橫紋的正中間的位置，它有一定安神的作用，每天依舊是進行100次地按壓，從左到右與從右到左地進行按壓都是可以的。另外就是手也去這樣按壓有助于緩解睡眠，當然這只適合輕度睡眠，帕金森病經(jīng)常合并的嚴重的睡眠障礙，甚至他背后有焦慮抑郁的情緒，那樣光用這種方法恐怕是無效的，需要大家及時來醫(yī)院由我們專業(yè)的醫(yī)師，通過把握你的病情給你進行專業(yè)治療。
比如咱們最常見的酸棗仁，因為現(xiàn)在治療說酸棗仁既是中藥又是食物，因為現(xiàn)在臨床有個說法叫藥食同源，對于商店里有賣的酸棗仁如野酸棗汁，臨睡前半小時，你喝這么一次性紙杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的來訪者還有的說每天晚上吃生瓜子功效也好能安神，別將其炒熟了，不然其含的血脂太高了。還有人喝點糖醋水，這是食物方面，我建議大家常吃一些還有黑顏色東西，因為黑是養(yǎng)腎的，腎主精髓腎好了，代表腦的精髓也就好了，我們睡眠也就會好一些。
做常見的酸棗仁，酸棗仁既是中藥又是食物，就是現(xiàn)在最推崇的藥食同源，超市里賣的酸棗汁，臨睡前喝一點就好，還有些病人每天吃一點生瓜子，喝糖醋水，醫(yī)生建議患者多吃黑色的食物，因為黑色的食物入腎，一般失眠的病人都是因為腎虛，腎好了睡眠就好。
很多穴位對失眠都有非常非常好的治療作用，有些人靠吃一些養(yǎng)血補血安神膠囊，實際上以指代針通過按壓穴位來治療是非常好的治療方式，緩解你的失眠癥狀，通常我們會選擇百會、照海、申脈，它可以治療失眠。還有一個就是內(nèi)關、神門、三陰交、膻中、太沖都可以治療失眠。如果胃火亢盛的那種失眠，可以用胃經(jīng)的內(nèi)庭，選擇這些穴位也可以治療這些失眠，在治療失眠過程中是很方便的，稍微學一些中醫(yī)的知識會運用很好。
