緩解脫發(fā)的方法:
1、補充營養(yǎng)元素
補充維生素E和鐵質(zhì),維生素E有抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長的功能,可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、保證充足的睡眠
熬夜似乎成了現(xiàn)代人的一個代名詞,這并不是一個好習慣,尤其是對于脫發(fā)人群來說。充足的睡覺能夠促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,充足的睡覺才能夠使得毛發(fā)健康。反之,毛發(fā)的代謝及養(yǎng)分失去平衡就會掉發(fā)。因此應(yīng)盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,避免熬夜。
3、避免過多的染、燙發(fā)
燙主要會損失發(fā)質(zhì),令頭發(fā)變得干枯、毛躁。染會導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)、頭發(fā)變脆,纖維斷裂,失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。經(jīng)常燙、染頭發(fā)會使得頭發(fā)變得更加脆弱,容易掉落。
4、正確梳頭
女性朋友在梳頭時,盡量不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭發(fā)時容易產(chǎn)生靜電,會刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子,用木頭梳子不會產(chǎn)生靜電,還能按摩頭皮,促進血液循環(huán),減少脫發(fā)。