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如果沒有高血壓的人群呢測量血壓的間隔并沒有一個固定的規(guī)律。因為這個并沒有說時間間隔對血壓檢測有特別明確地指導(dǎo)意義，一般的話就是三個月到半年測量一次還是有必要的，隨著年齡的增長血壓也會波動，若突然出現(xiàn)頭暈頭疼頭脹應(yīng)隨時測量血壓。
如果沒有高血壓的人群呢測量血壓的間隔并沒有一個固定的規(guī)律。因為這個并沒有說時間間隔對血壓檢測有特別明確地指導(dǎo)意義，一般的話就是三個月到半年測量一次還是有必要的，隨著年齡的增長血壓也會波動，若突然出現(xiàn)頭暈頭疼頭脹應(yīng)隨時測量血壓。
不同的情況，需要測量血壓的間隔是不一樣的。如果說既往沒有高血壓，只從這種健康篩查角度來講，40歲以上的這種成年人最好每年最少測量一次血壓監(jiān)測我們這種血壓的變化，如果說有高血壓及時發(fā)現(xiàn)。但如果說您是這種高血壓患者，那我們建議您要經(jīng)常測量血壓。如果血壓比較穩(wěn)定，那么最好一周要有一天完整的測量。這完整測量最少要包括兩次，比如一次是早晨起來，起床之后，沒有吃飯沒有吃藥，上過衛(wèi)生間之后，休息的情況下測一個血壓。另外一次是在睡前測一個血壓，因為對于大多數(shù)高血壓患者來講。藥物都是早上起來去吃的，而且現(xiàn)在提倡用一天一次的這種長效藥物，雖然說從理論上這些藥是常效的，但是對于每個個體，它是否能夠覆蓋24小時，所以我們要在藥物作用比較弱的情況下，我們叫做藥物作用在骨濃度的情況下去測量血壓，比如在睡前，藥物濃度比較低，那么在第二天早晨起來，吃藥之前，它對前次用藥來講，是用藥濃度最低的情況下，所以這兩點測血壓的話，能夠幫助我們粗略地判斷一次用藥之后對這個血壓的控制情況如何。
我國著名的在高血壓和心腦血管領(lǐng)域的一個專家，在全國的一個心腦血管的一個主題的活動上提到，正常血壓的居民每兩年測量一次血壓，高危人群就是肥胖的或者高鹽飲食的要3到6個月監(jiān)測一次，監(jiān)測出來以后要注意改善生活方式，降低高血壓的發(fā)生。如果說高血壓患者艷每天測量血壓，早晚各一次，時刻關(guān)注它的動向，這樣可以及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，這樣會起到一個很好的一個防治效果。
（1）這個要分不同的人群來對待，如果是診斷沒有得高血壓病的人，比如說像30歲以下年輕人，那么一年測一次就可以了，如果是中間要有不舒服的，可以隨時去測。 （2）如果是年齡在40歲以上的人群，如果沒有高血壓病，建議三個月到半年左右測一次血壓，也可隨時觀測一下自己的血壓，因為在40歲以上患高血壓人群的比例在明顯的增加。 （3）如果是已經(jīng)患了高血壓病并且在服用藥物的這一類人群來說，應(yīng)該要縮短測量血壓的一個間期來隨時觀察我們血壓的變化。
正常人排便一次的時間是1天1次，且應(yīng)定時以免不規(guī)律而致功能紊亂（如便秘、痔瘡等），最好是上午進(jìn)行排便因人在夜間產(chǎn)生的廢物最多。3-5天進(jìn)行一次大便的屬于便秘，排出的也是宿便。 一天最合適的排便的時間應(yīng)該是清晨，剛起床因為經(jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生，糞便貯存在乙狀結(jié)腸。糞便進(jìn)入直腸蓄積足夠數(shù)量（約300克左右）對腸壁產(chǎn)生一定壓力時則引起排便反射進(jìn)而進(jìn)行排便。 如果早上無排便習(xí)慣，就會產(chǎn)生毒素，而且時間拖的越久產(chǎn)生的毒素越多。晚上睡覺前最好也進(jìn)行排便，因為宿便積聚在體內(nèi)會產(chǎn)生口臭、月經(jīng)不調(diào)、衰老、色斑等。排便最重要的一點是要形成習(xí)慣，有了穩(wěn)定的生物鐘對身體尤其是對老年人和兒童都有好處。
建議正常的女性，在家里每次洗完澡以后，可以自己摸一下自己的乳房，看一下乳房，擠擠乳頭，摸摸有沒有腫塊，自檢篩查。只是通過自檢乳房有一定的認(rèn)識和關(guān)注，真正的檢查還是?？漆t(yī)生的檢查，一般正常的人一年做一次 ，相當(dāng)于體檢。
