慢走、慢跑這種運動，一是能增加我們的肺活量，增加我們的心臟、心肌的供血量，來改善我們的體質。同時這種慢跑運動是最經(jīng)濟、最有效、最好的一種運動方式。這對于我們的減肥 、降血脂降血壓、改善心腦供血是有幫助的。這些基礎性的疾病減少以后，痛風的發(fā)病率也會下降。
慢走、慢跑這種運動，一是能增加我們的肺活量，增加我們的心臟、心肌的供血量，來改善我們的體質。同時這種慢跑運動是最經(jīng)濟、最有效、最好的一種運動方式。這對于我們的減肥 、降血脂降血壓、改善心腦供血是有幫助的。這些基礎性的疾病減少以后，痛風的發(fā)病率也會下降。
纖維高的蔬菜相對來說對于排便的效果會好一些，因為膳食纖維本身它可以在腸道中就是吸收水分另外它可以增加糞便的體積，因為纖維這個東西它不會被咱們人體消化吸收這樣的話原樣吃就原樣拉出去這樣糞便體積會比較大，吃了纖維比較高的食物的話那我們就可以選一些纖維高的蔬菜比如說像芹菜、韭菜等等這些還有豆芽菜這些相對纖維比較高的，這些就能夠促進大便的排出從而或者叫間接地促進毒素從身體里快速地排出
中醫(yī)的排毒是拉肚子嗎？ （1）中醫(yī)的排毒是指把超出身體承受能力的這部分東西排出去，肯定是對機體有好處的，也就是稱之為排毒； （2）指的是一種方法，而不僅僅是拉肚子； （3）排出毒素有很多種方式，并不一定要通過大便的方式排出，小便也會每天排出很低毒素。
人體有兩個排便的途徑：一個就是在體表的出汗，一個就是大便的溏泄。由于有的毒素汗排不出來、大便排不出去，毒素在體內淤積。久而久之，反而容易得這個腫瘤等的怪毛病。我們最重要的是要能出汗，要能排便這是對我們身體最好的一個保護。
痛風原來叫“帝王病”，其實也是老百姓說的“富貴病”，原來最早醫(yī)史記載很多就是皇帝達官貴族人會得。因為從它的病因分析可以知道，尿酸是身體里頭聚集太多一方面是進來的太多飲食是最重要的一部分。如果飲食中進食太多的高嘌呤的飲食，尿酸容易增高身體的排泄功能又有障礙，進食高嘌呤的飲食主要包括牛羊肉、海鮮這些食物，所以生活水平提高確實這類疾病是發(fā)作越來越多，尤其沿海城市會更多一些還有牧區(qū)的經(jīng)常吃牛羊肉的，飲食確實是很重要的因素。所以大家把它稱為富貴病。
跑步與排毒祛痘沒有相關性。 實際上人體不需要所謂的排毒，排毒只不過是一些美容院養(yǎng)生館的慣用說辭。人體并沒有什么毒，出汗、排便等都是正常的新陳代謝過程，一些代謝廢物會隨之排出，但和排毒無任何關系。就算環(huán)境中有一些毒性物質，人體所固有的皮膚、肝臟、免疫系統(tǒng)等器官也能夠抵抗和清除。 運動是一種良好的健康方式，主要是促進新陳代謝、提高免疫，無法達到祛痘的目的。祛痘的方式有局部外用藥物、系統(tǒng)用藥、物理治療和手術治療等。
