心理治療對焦慮癥的幫助：1初期療效，主要為癥狀減輕，如緊張、恐懼、疼痛、心悸、胸悶、失眠等，心理或生理癥狀的緩解；2中期療效，主要為行為表現(xiàn)的改善，如回避等不良行為的減少和自控，人際關(guān)系的改善等；3后期療效，主要為性格表現(xiàn)上的改變，人格變得比較成熟，能夠比較有效地應(yīng)用，合適的方法，去處理和應(yīng)對挫折和困難，如改變了待人的處事態(tài)度，對人生的基本看法，以及對自我的認(rèn)識和了解。
心理治療對焦慮癥的幫助：1初期療效，主要為癥狀減輕，如緊張、恐懼、疼痛、心悸、胸悶、失眠等，心理或生理癥狀的緩解；2中期療效，主要為行為表現(xiàn)的改善，如回避等不良行為的減少和自控，人際關(guān)系的改善等；3后期療效，主要為性格表現(xiàn)上的改變，人格變得比較成熟，能夠比較有效地應(yīng)用，合適的方法，去處理和應(yīng)對挫折和困難，如改變了待人的處事態(tài)度，對人生的基本看法，以及對自我的認(rèn)識和了解。
在生活中有大量的食物對焦慮癥是有幫助的，比如各種各樣的蔬菜、水果，還有主食系列的五谷雜糧以及燕麥、牛奶，都是對焦慮癥有幫助的。要根據(jù)我們的實際情況食用，還有一系列的中成藥里面，實際上含有一些可食成分，比如烏靈膠囊里面的烏靈菌是食藥兩用的，也可以采用。
在臨床上，常?？梢允秤靡恍┠⒐健⒕栈?、一些起到安神的作用香草。還有一些泡菜，并不是煙熏的東西，一些地中海的包括韓國泡菜這些食材，包括一些西紅柿、番茄汁這些東西都可以來幫助緩解焦慮，因為這些植物中間含有很多微量元素，這些微量元素包括微量礦物質(zhì)和微量的維生素，在神經(jīng)遞質(zhì)的合成中，尤其是焦慮的遞質(zhì)五羥色胺合成的過程中，我們需要一些維生素作為催化劑，需要一些礦物質(zhì)作為一些輔酶的基團(tuán)來幫助我們在充足的潛體就是五羥色胺的潛體三氨酸豐富的條件下，能夠加速五羥色胺合成的速度，使得腦內(nèi)的五羥色胺的遞質(zhì)，能夠在短期內(nèi)能夠快速的合成，來幫助緩解焦慮。 同樣的吃一些其他的類似的食物，都是這個道理，還要注意運動。因此食物，大家要選擇有助于通過增加改善焦慮遞質(zhì)的原料，也就是食物從中間要增加豐富的原料，還有通過遞質(zhì)合成中間所需要酶的量的增加，而這些增加都可以通過日常的一些食物，飲食，乃至一些營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充這些東西，能夠幫助我們合成與焦慮有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)通過生物的合成途徑，來幫助我們緩解焦慮。
焦慮障礙的心理治療，心理的咨詢都是有益的，前提是對于輕度或者是緩解期的患者，我們給予這些非藥物治療手段包括心理治療、心理咨詢是非常好的。但是在急性期的時候，比如說中度重度焦慮障礙的時候，這個患者非常的焦慮，在這個條件下我們是沒有辦法給于患者有效的心理治療的，因此我們在這種重度的條件下重度的疾病狀態(tài)下，我們應(yīng)該快速地采用藥物來加以幫助恢復(fù)，當(dāng)控制住癥狀以后我們完完全全可以用心理治療心理咨詢的方法來幫助患者，在美國的指南中間治療輕度焦慮障礙的患者的指南，它首選的方法就是心理治療CBD的治療，就是認(rèn)知行為治療所以對輕度交流障礙的首選治療方法，而不是藥物。但是我們國家不一樣，我們國家通常來門診就醫(yī)的這些焦慮癥患者，通常已經(jīng)發(fā)展到中度重度以上中度以上的這些患者，因此我們需要給他藥物快速的幫助消除他的痛苦控制癥狀在基礎(chǔ)上，我們給他選擇任何一種的心理咨詢、心理治療對焦慮癥患者都是有益的。
焦慮障礙的病因不同，表現(xiàn)也不同，一小部分焦慮癥可以通過心理治療恢復(fù)正常，但還有一部分焦慮障礙需要用藥物治療，藥物治療可以加速焦慮癥治愈的速度。到底患者配不配合藥物，還是單純用心理治療，取決于焦慮癥的類型、特征以及患焦慮癥這個個體的個性特征、人格特征，甚至他所處的氛圍，比如家庭、社會的支持，理解的程度。
急性焦慮癥，各種心理治療方法均有效。常用的主要有以下幾種，第1個是暴露療法，讓患者面對懼怕的事物，幫助其減輕恐懼和有恐懼回避所導(dǎo)致的并發(fā)癥。比如讓人害怕暈厥的患者坐在椅子上旋轉(zhuǎn)，或讓他過度的通氣，使他感到眩暈。由此可以知道在經(jīng)歷這些癥狀時，不會暈厥。第二、認(rèn)知行為治療，包括指導(dǎo)患者認(rèn)識和控制，他們的認(rèn)知曲解和錯誤的信念，并矯正行為，使之更適應(yīng)。比如對那些在特定的情境中心跳加快、呼吸急促、擔(dān)心心臟病發(fā)作的患者，可告訴他們，1、不要回避這些事情。2、知道自己的擔(dān)心，沒有必要。3、通過放慢呼吸或其他的放松的方式，可以得到緩解。心理治療是急性焦慮癥重要的治療方法之一，結(jié)合規(guī)范的藥物治療，可以有效的緩解急性焦慮患者的癥狀，使患者的病情得到有效的控制。
