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在生活中有大量的食物對(duì)焦慮癥是有幫助的，比如各種各樣的蔬菜、水果，還有主食系列的五谷雜糧以及燕麥、牛奶，都是對(duì)焦慮癥有幫助的。要根據(jù)我們的實(shí)際情況食用，還有一系列的中成藥里面，實(shí)際上含有一些可食成分，比如烏靈膠囊里面的烏靈菌是食藥兩用的，也可以采用。
在生活中有大量的食物對(duì)焦慮癥是有幫助的，比如各種各樣的蔬菜、水果，還有主食系列的五谷雜糧以及燕麥、牛奶，都是對(duì)焦慮癥有幫助的。要根據(jù)我們的實(shí)際情況食用，還有一系列的中成藥里面，實(shí)際上含有一些可食成分，比如烏靈膠囊里面的烏靈菌是食藥兩用的，也可以采用。
在臨床上，常常可以食用一些蘑菇、菊花、一些起到安神的作用香草。還有一些泡菜，并不是煙熏的東西，一些地中海的包括韓國泡菜這些食材，包括一些西紅柿、番茄汁這些東西都可以來幫助緩解焦慮，因?yàn)檫@些植物中間含有很多微量元素，這些微量元素包括微量礦物質(zhì)和微量的維生素，在神經(jīng)遞質(zhì)的合成中，尤其是焦慮的遞質(zhì)五羥色胺合成的過程中，我們需要一些維生素作為催化劑，需要一些礦物質(zhì)作為一些輔酶的基團(tuán)來幫助我們?cè)诔渥愕臐擉w就是五羥色胺的潛體三氨酸豐富的條件下，能夠加速五羥色胺合成的速度，使得腦內(nèi)的五羥色胺的遞質(zhì)，能夠在短期內(nèi)能夠快速的合成，來幫助緩解焦慮。 同樣的吃一些其他的類似的食物，都是這個(gè)道理，還要注意運(yùn)動(dòng)。因此食物，大家要選擇有助于通過增加改善焦慮遞質(zhì)的原料，也就是食物從中間要增加豐富的原料，還有通過遞質(zhì)合成中間所需要酶的量的增加，而這些增加都可以通過日常的一些食物，飲食，乃至一些營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充這些東西，能夠幫助我們合成與焦慮有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)通過生物的合成途徑，來幫助我們緩解焦慮。
心理治療對(duì)焦慮癥的幫助：1初期療效，主要為癥狀減輕，如緊張、恐懼、疼痛、心悸、胸悶、失眠等，心理或生理癥狀的緩解；2中期療效，主要為行為表現(xiàn)的改善，如回避等不良行為的減少和自控，人際關(guān)系的改善等；3后期療效，主要為性格表現(xiàn)上的改變，人格變得比較成熟，能夠比較有效地應(yīng)用，合適的方法，去處理和應(yīng)對(duì)挫折和困難，如改變了待人的處事態(tài)度，對(duì)人生的基本看法，以及對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和了解。
只要是對(duì)身體健康方面有幫助的食物，對(duì)生育同樣有幫助，但是不要過度的吃什么。與其說吃什么好，不如說吃什么不好。不要一種食品吃太多，比如有的人吃特別多的辣椒，有的人吃特別多高能量的食物，這些都不太好。 對(duì)女性生育能力比較好的，如富含維生素C的食物、維生素B的食物，以及大豆、大棗、水果、一些海鮮、瘦肉等，都是比較好的食品；像牛肉，其富含鋅，可能對(duì)男性精子生成有一定幫助。 無論如何多樣化飲食，有良好的飲食習(xí)慣，不要過多進(jìn)食辣、生冷、高熱量，如可樂等食物，對(duì)生育是非常重要的。
治療不孕癥有幫助的是富含精氨酸的食物，此類食物對(duì)男性、女性生殖系正常功能，有維持的重要作用。如海參、黃鱔、章魚、墨魚、芝麻及核桃等，多種維生素，新鮮蔬菜、水果。以上食物對(duì)治療不孕有幫助，但不要過量，葷素搭配合理飲食，規(guī)律生活習(xí)慣對(duì)患者身體健康和生育還是很重要的。
多動(dòng)癥雖然它確切的病因不是很清楚，雖然說是跟遺傳因素跟環(huán)境因素有很大關(guān)系，但是現(xiàn)在的研究也顯示跟他的營養(yǎng)不均衡也有一定的關(guān)系。所以我們對(duì)這樣的患兒通常都會(huì)去給他查維生素，就是身體內(nèi)的各種維生素包括葉酸等各種維生素的這種指標(biāo)，如果這種指標(biāo)異常的話，我們建議還是要進(jìn)行一定的補(bǔ)充。其實(shí)我們強(qiáng)調(diào)的還是一個(gè)營養(yǎng)的一個(gè)均衡，均衡營養(yǎng)就可以避免這種身體的各種物質(zhì)的缺乏，也可以緩解這些也可以避免這些癥狀的出現(xiàn)或者加重，所以說父母其實(shí)營養(yǎng)均衡是很重要的，因?yàn)槲覀兘?jīng)常過來看病的孩子經(jīng)常會(huì)就是特別喜歡吃肉，從來不吃蔬菜水果經(jīng)常會(huì)碰到這樣的孩子，其實(shí)也不是說孩子不吃肉或者不吃什么，我們還是建議家長一定要注意這種營養(yǎng)的一個(gè)均衡。
