美白皮膚可選擇多吃些富含維生素C和B3的食物，如橙子、西紅柿、檸檬、紅棗等。
維生素C和維生素B3能抑制黑色素形成，減少黑色素向角質層傳遞，促使黑色素細胞脫落，促進表皮蛋白質合成，以增強肌膚自身的防御能力。
同時多吃些雞蛋，雞蛋也是補充蛋白質的很好方法。常吃雞蛋可使肌膚富有彈性，還可預防衰老，起到美白功效。
如果想要美白也盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、煙酒等也要盡量避免。想要美白還可通過激光美白或注射美白，激光美白可使皮膚變得更加細嫩，且恢復速度快，不易復發(fā)，在美白的同時也能起到除皺和嫩膚效果。
美白皮膚可選擇多吃些富含維生素C和B3的食物，如橙子、西紅柿、檸檬、紅棗等。 維生素C和維生素B3能抑制黑色素形成，減少黑色素向角質層傳遞，促使黑色素細胞脫落，促進表皮蛋白質合成，以增強肌膚自身的防御能力。 同時多吃些雞蛋，雞蛋也是補充蛋白質的很好方法。常吃雞蛋可使肌膚富有彈性，還可預防衰老，起到美白功效。 如果想要美白也盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、煙酒等也要盡量避免。想要美白還可通過激光美白或注射美白，激光美白可使皮膚變得更加細嫩，且恢復速度快，不易復發(fā)，在美白的同時也能起到除皺和嫩膚效果。
多補充富含維C和B3的食物，對美白皮膚有一定效果。如西紅柿、檸檬、橙子、紅棗等。維生素C和維生素B3能有效的抑制黑色素形成，減少黑色素向角質層傳遞，促使黑色素細胞脫落，來促進表皮蛋白質的合成，以增強肌膚自身防御能力。 同時多吃雞蛋也是美白肌膚的有效方法，因為雞蛋中的蛋白質正是皮膚所需的最佳營養(yǎng)成分，常吃雞蛋可以使肌膚更富彈性，也可以預防衰老，起到美白的效果。想美白也可通過激光、光子嫩膚或打美白針，激光美白能使皮膚更加細嫩，而且激光治療恢復快，不易復發(fā)，在美白的同時也能除皺和嫩膚。
面膜起的作用基本相同的，第一個就是保濕的作用；第二個激光術后使用面膜，能起到一個淡斑和修復的作用。香蕉面膜只是一種說法，說里面真的含有香蕉，也不是這么回事,可能產品里面多少帶一點，比如含有維C的，美白的、淡斑的一些成分在里面，這是可以用的。
蘇打水是可以美白牙齒，但效果有限，且長期使用有可能對口腔的菌群造成失調，引起一系列的口腔其他疾病，所以不建議長期蘇打水。 如是因為牙齒黃，而用蘇打水，建議到口腔科做詳細檢查。如是牙齒表面牙垢或牙結石導致的牙齒黃，這可通過超聲波潔牙把牙齒表面污垢清潔干凈即可。 如是氟斑牙導致的，則可做冷光美白使牙齒變白，但后面要注意維護，帶顏色的東西盡量少吃。尤其是醬油等食物，具體的原因要面診醫(yī)生，通過詳細的檢查，不建議在自家盲目使用藥物，以免造成不良的影響。
美白飲可以起到一定的美白效果。 美白飲是具有美白效果的液體飲品，美白飲里的主要成分能幫助修復自由基侵蝕的細胞膜，讓皮膚的新陳代謝能力加快，阻隔黑色素，起到美白的效果。 但每個人的機體不同，導致皮膚黑或白的原因也是不一樣的。皮膚黑跟很多因素有關，可能跟外界因素有關，也有可能是遺傳因素。 如果想要緩解皮膚問題，最好對癥治療，不能夠服用大眾產品，建議平時不要過多的暴曬太陽，以免色素沉著加重，而使皮膚更黑。以使用維生素C含量豐富的美白護膚品效果較好，平時也應多吃蔬菜、水果。
美白首先要突出美感，然后才能突出白皙。要做到健康的膚質管理，然后加上白皙的皮膚，這樣才能達到美白的作用。首先是運動、飲食，然后呢再加上適當的保護，化妝品加上有效的治療包括光、針、藥物結合起來才能達到潔白無瑕的臉。首先呢第一個、有效的運動能夠促進機體的新陳代謝，能夠使機體的毒素有效的排出。第二個、合理的飲食能夠使我們的機體攝入恰當的維生素能夠祛除色斑的一些有效的有機物質。第三個、可以借助一些適當的保護以潤膚為原則的。另外再加上有效的物品服用，還可以進行一些面部的美容和激光的處理。這些結合起來就可以得到一個白皙無暇的臉。
