負重運動是一種常見的運動，一般在正確的指導下，適當?shù)呢撝剡\動不會損傷關(guān)節(jié)。
負重重量過重，運動之后，如果不及時的調(diào)整，容易出現(xiàn)對關(guān)節(jié)的損傷，例如爬山，爬山雖然是很好的鍛煉心肺功能的運動方式，但是不利于保護膝關(guān)節(jié)，上山的時候，膝關(guān)節(jié)承擔著自身的體重，而下山的時候，除了自身的體重之外，膝關(guān)節(jié)還要承擔著下沖的力量，對膝關(guān)節(jié)的磨損產(chǎn)生較大的損害，所以說負重運動對膝關(guān)節(jié)有一定的損害。
負重運動是一種常見的運動，一般在正確的指導下，適當?shù)呢撝剡\動不會損傷關(guān)節(jié)。 負重重量過重，運動之后，如果不及時的調(diào)整，容易出現(xiàn)對關(guān)節(jié)的損傷，例如爬山，爬山雖然是很好的鍛煉心肺功能的運動方式，但是不利于保護膝關(guān)節(jié)，上山的時候，膝關(guān)節(jié)承擔著自身的體重，而下山的時候，除了自身的體重之外，膝關(guān)節(jié)還要承擔著下沖的力量，對膝關(guān)節(jié)的磨損產(chǎn)生較大的損害，所以說負重運動對膝關(guān)節(jié)有一定的損害。
膝關(guān)節(jié)炎是由人體的尿酸增高發(fā)生的痛風，從而形成痛風性的關(guān)節(jié)炎所導致的，這部分病人最重要的治療方案就是要降低它的尿酸，其中非常重要的措施就是要控制它高嘌呤的食物攝入，其中食物就是海產(chǎn)品。因為海產(chǎn)品它富含有高嘌呤的食物，大量的攝入海產(chǎn)品就會使人體的嘌呤增加，從而導致尿酸水平增加會誘發(fā)痛風性的骨性關(guān)節(jié)炎，從而使關(guān)節(jié)炎的癥狀會越來越明顯，從而增加關(guān)節(jié)軟骨的破壞，對骨性關(guān)節(jié)炎的治療是會造成阻礙的。所以對于這部分病人一定要控制它的海產(chǎn)品攝入，包括其它的高嘌呤的食物的攝入都會有限制，同時還要通過藥物來降低它的尿酸，從而達到治療通風性關(guān)節(jié)炎的目的。
任何手術(shù)都是有風險的。但關(guān)節(jié)鏡手術(shù)相對風險是很小的，因為創(chuàng)傷小而且在關(guān)節(jié)鏡手術(shù)期間會進行大量的生理鹽水沖洗，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的風險是較小的，而且做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，因為創(chuàng)傷較小，術(shù)后恢復(fù)也較快，只能說是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。對于膝關(guān)節(jié)炎這個疾病來說，它本身的效果是不完全的，而且療效持續(xù)的時間是打折的。不會太久。又會復(fù)發(fā)。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是退行性疾病，疼痛反復(fù)發(fā)作是此病的發(fā)病特點。膝關(guān)節(jié)反復(fù)發(fā)作的原因有很多，比如年齡、天氣、運動、工作的因素，都是造成膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作的重要因素。隨著年齡的不斷增長，器官就會發(fā)生萎縮、變性、纖維化，關(guān)節(jié)變得不再靈活，滑液分泌也會異常，引起軟骨細胞的營養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)軟骨就會缺乏彈性，很容易受到損害而破碎。 為了膝關(guān)節(jié)承受力的需要，關(guān)節(jié)軟骨邊緣可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生，另外對于人體來說，膝關(guān)節(jié)沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護，加之寒冷會導致關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，血流量下降就會引起局部組織處于缺氧狀態(tài)。缺氧的組織代謝產(chǎn)生的炎性因子，刺激神經(jīng)末梢而引起疼痛。所以保暖是非常關(guān)鍵的問題。 運動員平時處于高強度的訓練模式訓練中，跑動、扭轉(zhuǎn)、急停等動作，產(chǎn)生的壓力也是巨大的，增加了膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性，時間久了就會造成膝關(guān)節(jié)炎反復(fù)的發(fā)作。
通常的情況下，如果是在椎間盤突出發(fā)作的急性期，因為患者腰疼腿疼的癥狀都會比較嚴重，如果深蹲的話，可能會加重癥狀，造成突出的加重。 當然在康復(fù)期或者癥狀消失以后，深蹲訓練不能時間太長，要根據(jù)每個人自己的體能和身體狀況進行適當?shù)恼{(diào)整，不能做過度的鍛煉。椎間盤突出患者基本的治療方式，其實還是應(yīng)該說是臥床休息。減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，同時注意腰部的保暖，避免受涼，避免腰部的劇烈活動，避免久坐久站這些情況。 如果是要進行鍛煉，建議一定要咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)不同的患者選擇合適的鍛煉方式。
任何一種手術(shù)都有一定的風險，但是做每一種手術(shù)風險的大小也不太同，因為做膝關(guān)節(jié)的微創(chuàng)手術(shù)，因為微創(chuàng)相對的風險要低一點，但是有一定的風險，風險具體包括：第一、麻醉的風險；第二、術(shù)中的風險；第三、療效的風險；第四、整個術(shù)后的康復(fù)；第五、并發(fā)癥的風險，并發(fā)癥的風險像術(shù)后感染、血腫、水腫等等都有一定的風險。
