通常的情況下，如果是在椎間盤突出發(fā)作的急性期，因為患者腰疼腿疼的癥狀都會比較嚴重，如果深蹲的話，可能會加重癥狀，造成突出的加重。
當然在康復期或者癥狀消失以后，深蹲訓練不能時間太長，要根據(jù)每個人自己的體能和身體狀況進行適當?shù)恼{整，不能做過度的鍛煉。椎間盤突出患者基本的治療方式，其實還是應該說是臥床休息。減少腰椎間盤內的壓力，同時注意腰部的保暖，避免受涼，避免腰部的劇烈活動，避免久坐久站這些情況。
如果是要進行鍛煉，建議一定要咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)不同的患者選擇合適的鍛煉方式。
通常的情況下，如果是在椎間盤突出發(fā)作的急性期，因為患者腰疼腿疼的癥狀都會比較嚴重，如果深蹲的話，可能會加重癥狀，造成突出的加重。 當然在康復期或者癥狀消失以后，深蹲訓練不能時間太長，要根據(jù)每個人自己的體能和身體狀況進行適當?shù)恼{整，不能做過度的鍛煉。椎間盤突出患者基本的治療方式，其實還是應該說是臥床休息。減少腰椎間盤內的壓力，同時注意腰部的保暖，避免受涼，避免腰部的劇烈活動，避免久坐久站這些情況。 如果是要進行鍛煉，建議一定要咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)不同的患者選擇合適的鍛煉方式。
腰椎骨折三個月后就視為臨床痊愈，在拍攝X線片或者CT檢查之后，證明已經(jīng)臨床痊愈的情況下，是能夠蹲的。 腰椎骨折的治療分為兩種情況，一種是保守治療，一種是手術治療。對于輕度腰椎骨折或者沒有移位，塌陷在1/3以內的腰椎骨折，可以選用保守治療，也就是臥床休息三個月的時間，在三個月的時間不可以坐起，不可以下床活動，可以在床上臥床時進行功能鍛煉。三個月之后到醫(yī)院復查X線片，如果骨折線已經(jīng)模糊，就視為臨床愈合，可以下床行走，也可以進行下蹲活動。
腰椎骨折三個月后能不能下蹲需要進行復查，了解骨折的愈合程度。 如果腰椎骨折的程度比較輕，沒有發(fā)生明顯的移位，可以進行保守治療。在保守治療期間，如果進行正常的康復鍛煉，一般情況三個月左右，骨折就可以達到臨床愈合。但是進行下蹲或者勞動之前應該到醫(yī)院進行復查，了解并確認骨折已經(jīng)達到必要的水平，才能進行下蹲的動作。如果腰椎骨折進行了手術治療，說明當時骨折比較重。到了三個月更應該進行復查，了解骨折愈合情況，再指導患者的活動。
負重運動是一種常見的運動，一般在正確的指導下，適當?shù)呢撝剡\動不會損傷關節(jié)。 負重重量過重，運動之后，如果不及時的調整，容易出現(xiàn)對關節(jié)的損傷，例如爬山，爬山雖然是很好的鍛煉心肺功能的運動方式，但是不利于保護膝關節(jié)，上山的時候，膝關節(jié)承擔著自身的體重，而下山的時候，除了自身的體重之外，膝關節(jié)還要承擔著下沖的力量，對膝關節(jié)的磨損產(chǎn)生較大的損害，所以說負重運動對膝關節(jié)有一定的損害。
根據(jù)腰間盤突出的不同程度，咱們采用開刀手術辦法，顯微鏡下治療，還有椎間孔鏡下，椎間孔鏡下就是咱們在六七個毫米的傷口，就可以把這腰間盤，從神經(jīng)周圍給它拿出來；咱們還有叫極微創(chuàng)的射頻消融的治療方法，就一兩個毫米的傷口，就可以把這個輕度的間盤膨出，突出，就能夠減緩間盤之內的壓力，張力，來緩解神經(jīng)的一些癥狀，這個應該是可以治愈的。
大家都知道瑜伽的鍛煉是那種肌肉韌帶比較拉伸，比較強的一個運動，對腰椎間盤突出的病人練瑜伽大多是不太合適的。腰椎間盤突出癥就是椎體脊梁骨、中間的軟骨半月板、中間的神經(jīng)血管、脊髓和周圍的肌肉幾者失衡以后引起的神經(jīng)血管的受壓而引起的腰腿痛。當腰腿痛的時候，瑜伽有些動作就會限制運動，比如因為椎間盤突出，引起腰腿痛了，他可能連翻身都很困難，所以如果強忍的練的話，可能相應部位的神經(jīng)血管就會進一步損傷。所以瑜伽不太適合椎間盤突出癥引起腰腿痛的患者進行鍛煉。腰椎間盤突出癥的患者一定要根據(jù)自己的病情和體制選擇更好的鍛煉方式。
