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中醫(yī)科
李錫春
副主任醫(yī)師
中醫(yī)科綜合
成飛醫(yī)院
預(yù)約掛號
都知道做提肛深蹲
2022-11-09
閱讀:1.32w
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
都知道做提肛深蹲
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2019-09-20
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提肛運動是一個收縮肛門的運動,即自主的往里收縮肛門,就像排便后,肛門收縮時,有意識的用力提一提,使整個會陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運動,有利于加強肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的健康,使其托舉更加有力,更加牢固,更加堅強;對于改善內(nèi)臟的下垂,肛門周圍的墜脹等癥狀有好處。通過提肛運動,不斷地收縮功能可改善血管的運動使血流能夠更好的回流,對減少痔瘡、肛門周圍疾病的發(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒有發(fā)生前可以做提肛運動,在手術(shù)之后的恢復(fù)期,在我們能夠承受的范圍之內(nèi)比如在提肛時沒有感受到劇烈疼痛,可以做提肛運動。提肛運動每天可以做3次。
魯海燕
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
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2022-08-28
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羅少波
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
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