深蹲是一個(gè)比較常見的健身方式，如果深蹲之后出現(xiàn)大腿酸痛這種情況，應(yīng)該要立即停止這方面的鍛煉，避免出現(xiàn)超高強(qiáng)的鍛煉，深蹲之后出現(xiàn)大腿酸痛可以通過按摩針灸理療的方法來進(jìn)行治療緩解癥狀。同時(shí)患者在深蹲的時(shí)候一定要注意掌握一些技巧，避免因運(yùn)動不當(dāng)而引起運(yùn)動損傷等情況，患者在這期間一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過度勞累，飲食清淡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。
跑步后腿疼還能跑嗎
病人出現(xiàn)這種疼痛現(xiàn)象后需要臥床休息，減少活動，可以在腿部采用毛巾熱敷，骨科洗藥熏洗，或者采用傳統(tǒng)的推拿手法進(jìn)行局部的輕柔按摩。因?yàn)橛刑弁船F(xiàn)象發(fā)生提示腿部的肌肉組織發(fā)生了損傷，如果病人繼續(xù)跑步會使腿部的肌肉組織損傷進(jìn)一步加重，有明顯的腿部疼痛、腫脹，影響下肢活動。另外為了減少這種現(xiàn)象的發(fā)生，告訴患者在跑步之前做好熱身準(zhǔn)備工作，放松腿部的肌肉、肌群，能夠減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。如果病人剛開始跑步就有腿疼現(xiàn)象，不能夠繼續(xù)跑步。
腿疼腿麻是怎么治療
對于腿痛、腿麻怎樣進(jìn)行治療的問題，首先需要先明確到底是什么原因引起的腿痛、腿麻，才能積極地進(jìn)行對癥治療的，如果病人是由于坐骨神經(jīng)炎的問題，而引起的腿痛、腿麻，對于這樣的病人，就有必要積極的進(jìn)行應(yīng)用消炎藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療就完全可以，如果是腰椎的問題引起的，比如腰椎間盤突出壓迫脊髓神經(jīng)根而引起腿痛、腿麻，就需要口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等理療的辦法，但是對于椎間盤突出比較大，對于脊髓神經(jīng)根受壓比較厲害的，就有必要積極的進(jìn)行椎間盤的摘除手術(shù)治療的。