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王榮毓主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

氣血不足如何調(diào)理

收聽(tīng):1.77k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

要改善氣血不足的現(xiàn)狀,首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天多飲水,一般要超過(guò)1000—2000毫升,有利于清除體內(nèi)的毒素。要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,例如精細(xì)糧食與粗糧,各種新鮮蔬菜水果,碳水化合物與蛋白質(zhì)等形成合理的膳食搭配以及良好的飲食習(xí)慣,按時(shí)按量進(jìn)餐,切勿過(guò)量。充足的運(yùn)動(dòng),能夠讓我們的身體更加的活躍,氣血也更加的活絡(luò)。脾胃為氣血生化之源,氣血不足的調(diào)理,需要從健脾胃開(kāi)始。自古以來(lái),就有中醫(yī)理論指導(dǎo)的健脾益胃,調(diào)理氣血的方劑,復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液,作為植物成分安全補(bǔ)血用品,組方也是藥食同源的,對(duì)養(yǎng)血益氣,健脾和胃有很好的幫助。

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    中醫(yī)認(rèn)為精可以化氣生血,腎虛會(huì)導(dǎo)致氣血不足,外在表現(xiàn)為氣色不好,面色萎黃或晦暗無(wú)光,而且腎虛還會(huì)影響人體其他方面,比如尿頻、夜尿多、記憶力減退等癥狀。因此腎虛的患者需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于腎虛導(dǎo)致的氣血不足,我們需要先調(diào)理腎虛,從而消除氣血不足等癥狀。腎虛主要是腎精虧虛,我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一些含有善補(bǔ)腎精的中成藥,比如八子補(bǔ)腎膠囊,它包含菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子和川楝子八種植物種子藥,可以補(bǔ)腎益精,鹿茸、海馬為動(dòng)物藥,可以補(bǔ)腎填精。另外成分中淫羊藿、肉蓯蓉等中藥,可以助腎陽(yáng),生地可以補(bǔ)腎陰,人參可以扶元?dú)?,補(bǔ)腎效果全面。對(duì)于腎精虧虛有較好的治療效果,從而消除氣血不足等癥狀。另外氣血不足腎虛患者,日常生活中可以多吃一些大棗、枸杞、鯽魚、烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等補(bǔ)氣血的食物,忌抽煙喝酒。

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