氣血不足調(diào)理沒有最快的方法，只能夠循序漸進(jìn)，建議根據(jù)個人的情況選擇最適合自己的方法進(jìn)行調(diào)理。常見的調(diào)理方法有運(yùn)動養(yǎng)生、食療、按摩、藥物等。
1、運(yùn)動：運(yùn)動是調(diào)理氣血不足不可少的一個重要環(huán)節(jié)，日常生活中可以做適合自己的舒緩運(yùn)動，比如打太極、瑜伽等，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加快身體的代謝功能，增強(qiáng)自身體質(zhì)，改善氣血不足的問題。
2、食療：氣血不足也可以通過食療進(jìn)行調(diào)理。在飲食上可以多吃牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)血益氣的食物，不吃過于油膩或者有強(qiáng)烈刺激性的食物，比如油條、啤酒、辣椒等，同時還要注意規(guī)律飲食，不暴飲暴食，葷素搭配，均衡營養(yǎng)，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善氣血不足引起的指甲斷裂、毛發(fā)枯黃、臉色蒼白等問題。
3、按摩：按摩可以刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，活動血脈。氣血不足每天堅持做頭部、面部以及腳部的按摩有助于氣血運(yùn)行，調(diào)理氣血不足。
4、藥物：氣血不足如果癥狀比較明顯，還可以配合醫(yī)生服用八珍顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。