便秘吃什么水果？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
便秘首先可以先從生活方面先進(jìn)行調(diào)節(jié),飲食方面,多進(jìn)食含粗纖維豐富的食物和蔬菜,如蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、紅薯等.盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料，避免吃豆類食品,減少產(chǎn)氣。
便秘患者飲食上提倡多吃高纖維含量的食品，水果中的纖維含量都比較多，都可以吃，其中下面幾種水果效果更明顯：火龍果，有預(yù)防便秘、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效；香蕉，含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。要多喝水，結(jié)腸內(nèi)有足夠多的水才會(huì)讓大便變軟，而不結(jié)塊變硬，難以排出。要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)增加胃腸道蠕動(dòng)有好處，可以加強(qiáng)胃腸動(dòng)力。精神上要保持愉悅，不要熬夜。平時(shí)可以多按逆時(shí)針的方向多按摩肚子。
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首先要因人而異，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的患者，可能經(jīng)常感覺到怕冷，手足心發(fā)涼，舌苔是白滑的，推薦吃一些熱性的水果，比如說櫻桃、橘子、大棗等，而陰虛體質(zhì)的便秘患者可能經(jīng)常感覺到口干、心煩、手足心發(fā)熱，很煩躁，舌苔是黃的，這種體質(zhì)的患者推薦他吃西瓜、柚子、荸薺等水果。平和體質(zhì)的便秘患者是沒有特殊偏好的，選擇比較多，香蕉、獼猴桃、火龍果、菠蘿等都可以。再就是因病而宜，患有其他疾病的便秘患者吃水果要根據(jù)自己的病情來(lái)挑選，比如說糖尿病的患者不要吃含糖量很高的水果，像龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。三是因果制宜，并非所有的水果都起到治療便秘的作用，山楂和烏梅等水果具有收斂的作用，并不太適宜便秘患者來(lái)服用。
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便秘首先可以先從生活方面先進(jìn)行調(diào)節(jié),飲食方面,多進(jìn)食含粗纖維豐富的食物和蔬菜,如蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、紅薯等.盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料，避免吃豆類食品,減少產(chǎn)氣。
便秘患者飲食上提倡多吃高纖維含量的食品，水果中的纖維含量都比較多，都可以吃，其中下面幾種水果效果更明顯：火龍果，有預(yù)防便秘、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效；香蕉，含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。要多喝水，結(jié)腸內(nèi)有足夠多的水才會(huì)讓大便變軟，而不結(jié)塊變硬，難以排出。要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)增加胃腸道蠕動(dòng)有好處，可以加強(qiáng)胃腸動(dòng)力。精神上要保持愉悅，不要熬夜。平時(shí)可以多按逆時(shí)針的方向多按摩肚子。
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頑固性便秘除了藥物、飲食方面去治療以外，很多人經(jīng)常提到的問題就是吃什么水果對(duì)排便有幫助，大家都清楚香蕉對(duì)排便有幫助能夠軟化大便，那么同時(shí)還有一些其他的水果，比如說梨、火龍果等等，這些都有助于排便，都有潤(rùn)腸通便的作用，當(dāng)然還有一些柚子、獼猴桃這樣的水果也有用，當(dāng)然除了蘋果之類的，蘋果有點(diǎn)兒收澀，導(dǎo)致大便干的以外，那么其他這些水果還是都可以的，橘子要少吃一些，核桃有滋陰、潤(rùn)腸、通便的作用，核桃也是一個(gè)很好的一個(gè)通便的干果，另外還有一個(gè)就是大棗，大棗能夠補(bǔ)中益氣，適合于老年人就是氣，體質(zhì)比較虛弱的這樣的人，經(jīng)常吃點(diǎn)兒大棗來(lái)補(bǔ)中益氣，來(lái)增加腸道的蠕動(dòng)力，也是一個(gè)挺好的效果。
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小兒在日常的生活當(dāng)中出現(xiàn)了便秘的癥狀，家長(zhǎng)可以給小兒多吃一些香蕉或者是多吃一些火龍果，這兩種水果能夠起到潤(rùn)腸通便的功效，能夠有效地改善小兒便秘，也能夠預(yù)防小兒便秘。
小兒便秘比較嚴(yán)重的情況下，如果同時(shí)伴有腸鳴、腹脹，通常是由于消化不良引起的，可以給小兒服用益生菌，調(diào)節(jié)胃腸道菌群失衡，就能夠改善消化不良。如果小兒便秘期間出現(xiàn)了排尿發(fā)黃，黃眼屎增多，通常是由于上火引起的，可以給小兒服用小兒七星茶進(jìn)行降火，也能夠改善上火的現(xiàn)象。此外，小兒在日常的生活當(dāng)中也要多吃一些富含膳食纖維豐富的蔬菜和水果，多喝溫開水，能夠預(yù)防便秘。
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治療便秘的水果很多，大部分水果進(jìn)食以后都能夠緩解便秘的癥狀，因?yàn)樗泻胸S富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。水果中的蘋果、梨子、橘子、香蕉、柚子、草莓、芒果等，都可以緩解便秘。
除了通過進(jìn)食水果這種方法來(lái)緩解便秘以外，便秘的病人還可以多吃一些新鮮的蔬菜，因?yàn)槭卟酥幸埠胸S富的膳食纖維，尤其是韭菜、土豆等蔬菜，對(duì)于緩解便秘的效果非常好。
另外，病人也可以注意盡量不要吃太過于精細(xì)的食物，比如精面、精米，多吃粗糧，多喝水，盡量不要吃油炸的食物，養(yǎng)成定時(shí)、定期、定點(diǎn)排便的習(xí)慣。
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便秘也會(huì)給生活帶來(lái)很多的麻煩和痛苦，而隱私就可以起到一個(gè)很好的調(diào)理作用，便秘的時(shí)候 一定要多喝水，體內(nèi)的水分對(duì)身體都會(huì)帶來(lái)一個(gè)很好的作用，然后軟化糞便，那么喝水的同時(shí)最好加上一杯蜂蜜，蜂蜜中的果糖本身就可以起到一個(gè)通便的效果，適量的加一些蜂蜜能夠保證我們的糞便的水分的充足讓其不干燥，另外還可以多吃些高纖維的食物、蔬菜、水果這些食物中的膳食纖維都會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)縮短食物通過的時(shí)間，可以有效預(yù)防便秘，另外還可以喝些酸奶生成一些有機(jī)酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外還要保證體重的正常，血脂不高的可以多含食一些油脂食物，油脂食物可以幫助軟化糞便以每天一勺，香油是最好，此外食用一些黑芝麻、決明子、熟香蕉也可以達(dá)到一定的潤(rùn)腸通便的作用，當(dāng)然出現(xiàn)有些便秘 特別是器質(zhì)性的便秘患者如痔瘡 脫肛甚至腸癌都不可以用這個(gè)食療或者潤(rùn)腸藥來(lái)解決，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院查明原因及時(shí)對(duì)癥治療。
