腰椎間盤突出平時怎么保養(yǎng)，方法很多，具體如下：
一、臥硬板床，盡量不要睡軟的床，因為脊柱有一個生理彎曲，硬度適中的床可以讓人的腰感覺比較舒適；
二，避免受涼，受涼容易導(dǎo)致腰背肌筋膜痙攣，從而加重病情；
三、避免久坐以及彎腰，久坐及彎腰，可以使腰椎間盤的所受到的壓力增大，容易加重腰椎間盤突出癥的癥狀；
四、不要參加劇烈運動，劇烈運動，也有可能加重損傷；
五，不要突然用力，在突然運動或者搬東西的時候，容易使腰椎纖維環(huán)破裂，髓核突出，導(dǎo)致病情加重。
腰椎間盤突出平時怎么保養(yǎng)，方法很多，具體如下： 一、臥硬板床，盡量不要睡軟的床，因為脊柱有一個生理彎曲，硬度適中的床可以讓人的腰感覺比較舒適； 二，避免受涼，受涼容易導(dǎo)致腰背肌筋膜痙攣，從而加重病情； 三、避免久坐以及彎腰，久坐及彎腰，可以使腰椎間盤的所受到的壓力增大，容易加重腰椎間盤突出癥的癥狀； 四、不要參加劇烈運動，劇烈運動，也有可能加重損傷； 五，不要突然用力，在突然運動或者搬東西的時候，容易使腰椎纖維環(huán)破裂，髓核突出，導(dǎo)致病情加重。
濕疹是皮膚病，會瘙癢得很不舒服，所以貼身要穿純棉的衣服，化妝品盡量也要用一些可能刺激比較小的化妝品，比如兒童的化妝品現(xiàn)在會刺激小一點，不要老去抓它，盡量減少一些刺激等，有些人洗澡很頻繁、打浴液有的時候清水沖一下就行了，還有別相信偏方，有的時候用藥用亂引起一些藥物過敏反應(yīng)，引起更多的問題這樣會更麻煩。
腰椎間盤突出患者平時要注意以下幾點： 第一、少彎腰，比如少搬重東西，搬重東西的時間和次數(shù)盡可能減少。在平時搬重物時，要采用恰當(dāng)?shù)淖藙?，如先蹲下來，搬起重物，利用腿部的力量，腰部繃直，慢慢將重物搬起來，而不是把腰彎起來搬重物。因此，采用正確的搬物姿勢也非常重要。 第二、避免長期坐立，最好在坐半個小時起來活動一下，大約半個小時休息5分鐘，這是較合理的工作節(jié)奏。如開車時間長，應(yīng)開一段時間的車就到服務(wù)區(qū)休息一下，避免長時間的坐立、顛簸，尤其是對腰椎間盤突出的人而言，長時間駕駛也會加重腰椎間盤突出，甚至增加腰椎間盤突出的發(fā)病率。
當(dāng)病人存在有腰椎間盤突出，平時需要注意的事項還是非常多的，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。 一，必須要以休息為主。如果繼續(xù)過度的勞損，往往會使得腰椎間盤突出的臨床癥狀繼續(xù)加重的，最好帶個腰圍帶保護一下局部，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。平時需要睡硬板床。 二，需要避免局部受到外傷，否則有可能也會加重腰椎間盤突出的。 三，需要遠離受涼受潮的環(huán)境，積極的注意保暖，堅持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進行熱敷。 四、平時可以進行小燕飛的動作，進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。
煙霧病患者平時如何保養(yǎng)：一，及時的增添衣服，注意保暖。二，戴眼鏡的煙霧病患者眼睛腿不能夾的太緊。三，女性在懷孕生子或其他的檢查，或者大的手術(shù)以及服用特殊的藥物之前，應(yīng)該詢問醫(yī)生，對煙霧病的病情有沒有影響。四，不建議從事高空作業(yè)，汽車駕駛，或是游泳這種危險性比較大的工作。五，家庭生活方面，家庭成員對煙霧病患者提供一個比較好的支持。
腰椎間盤突出的保養(yǎng)，關(guān)于這個問題我們可以從以下方面來進行理解： 一、有個好的工作方式，對于司機、裝卸工、IT人員長期需要伏案，包括財會人員等，如果是是這種工作，他對我們的腰應(yīng)該說影響還是比較大，這個時候最好改變一下工作的方式。如果工作時間長了就要活動一下，另外，負重的時候要掌握正確的方法，盡量將重物貼近自己的身體，用屈髖屈膝來代替彎腰。 二、注意臥床休息，同時要注意保暖，腰椎間盤突出以后，可能會出現(xiàn)局部的炎癥反應(yīng)。 三、要避免劇烈的運動，同時要注意減肥，控制體重。
