腰椎間盤突出保養(yǎng)
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤突出保養(yǎng)
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
- 腰椎間盤突出，如何做到腰椎間盤突出的保養(yǎng)，通常首先是要注意保暖，要注意飲食及適當?shù)腻憻?，下面我給大家做詳細的介紹：第一、注意勞動的姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的勞損，應注意勞動的保護，改變不良的勞動姿勢，避免長久的彎腰和過度的負重，以免加速椎間盤的病變。第二、要多臥硬板床，保持軸向的翻身，避免扭曲，避免臥軟床以減少椎間盤承受的壓力。第三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷食物，加強腰背部的保護，佩戴腰圍，并在醫(yī)生指導下進行功能鍛煉，同時，如發(fā)現(xiàn)腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫(yī)院請?？漆t(yī)生進行進一步的檢查，注意不要干重體力的勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊，一定要避免長期的保持一個姿勢的工作和學習。