腰椎間盤突出的保養(yǎng)，關(guān)于這個問題我們可以從以下方面來進(jìn)行理解：
一、有個好的工作方式，對于司機(jī)、裝卸工、IT人員長期需要伏案，包括財會人員等，如果是是這種工作，他對我們的腰應(yīng)該說影響還是比較大，這個時候最好改變一下工作的方式。如果工作時間長了就要活動一下，另外，負(fù)重的時候要掌握正確的方法，盡量將重物貼近自己的身體，用屈髖屈膝來代替彎腰。
二、注意臥床休息，同時要注意保暖，腰椎間盤突出以后，可能會出現(xiàn)局部的炎癥反應(yīng)。
三、要避免劇烈的運(yùn)動，同時要注意減肥，控制體重。
腰椎間盤突出的保養(yǎng)，關(guān)于這個問題我們可以從以下方面來進(jìn)行理解： 一、有個好的工作方式，對于司機(jī)、裝卸工、IT人員長期需要伏案，包括財會人員等，如果是是這種工作，他對我們的腰應(yīng)該說影響還是比較大，這個時候最好改變一下工作的方式。如果工作時間長了就要活動一下，另外，負(fù)重的時候要掌握正確的方法，盡量將重物貼近自己的身體，用屈髖屈膝來代替彎腰。 二、注意臥床休息，同時要注意保暖，腰椎間盤突出以后，可能會出現(xiàn)局部的炎癥反應(yīng)。 三、要避免劇烈的運(yùn)動，同時要注意減肥，控制體重。
腰椎間盤突出平時怎么保養(yǎng)，方法很多，具體如下： 一、臥硬板床，盡量不要睡軟的床，因為脊柱有一個生理彎曲，硬度適中的床可以讓人的腰感覺比較舒適； 二，避免受涼，受涼容易導(dǎo)致腰背肌筋膜痙攣，從而加重病情； 三、避免久坐以及彎腰，久坐及彎腰，可以使腰椎間盤的所受到的壓力增大，容易加重腰椎間盤突出癥的癥狀； 四、不要參加劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動，也有可能加重?fù)p傷； 五，不要突然用力，在突然運(yùn)動或者搬東西的時候，容易使腰椎纖維環(huán)破裂，髓核突出，導(dǎo)致病情加重。
腰椎間盤突出的病人，對于他們的話，一個就是要注意保護(hù)腰部，怎么樣保護(hù)腰部呢，就是可以買一個腰帶，外面有那種腰帶 有彈力的腰帶，第二個在平時用力的時候要注意，特別是腰部用力 用比較大的力，比如說我們承重的時候，背 扛這些重東西的時候就要注意，再就是注意用力的方式，特別是我們在彎腰的時候，特別需要腰部用很大的力的時候，彎腰的時候，那個腰部的張力很高的，所以這個時候叫慎重一點，要注意一下不要太過了，另外的話就是要睡硬板床，發(fā)作的時候 床不要太軟的，太軟的話會對腰不好 睡硬板床，急性發(fā)作的時候病人臥床休息，有的甚至只要臥床休息，不是很重的時候，休息兩三天他慢慢就可以緩解。
肝癌術(shù)后的保養(yǎng)方法如下：1、患者一定要好好的修養(yǎng)，以恢復(fù)體力。2、要注意肝臟功能的情況。肝臟是人體最大的合成分泌器官，相當(dāng)于人體的化工廠，它本身是惡性腫瘤的一個大手術(shù)，所以對人體的肌體創(chuàng)傷非常大，術(shù)后一系列的生化指標(biāo)都要注意復(fù)查，包括凝血、轉(zhuǎn)氨酶、黃疸指數(shù)、白蛋白指標(biāo)等，然后根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)的處理。
乳腺如何保健呢下面我們再講講乳腺如何保健，我們大部分是個健康的女性，雖然我們剛才講了這么多乳腺癌但是我們大部分女性是個健康的女性，那我平時怎么保養(yǎng)我們的乳腺呢？第一歸根結(jié)底說到減負(fù)，減輕我們的壓力，不要生氣要把您的壓力要減輕不要有經(jīng)常處于一個焦慮、暴躁之中。那么第二個就是要生活要規(guī)律生活規(guī)律飲食規(guī)律不要熬夜抽煙、喝酒，尤其我要談到的是大家伙不要吃這種油，盡量少吃油炸的食品，那么多吃不飽和脂肪酸比如說橄欖油豆類的食品粗糧這些相對，含有粗纖維多的食物，盡量少吃紅肉我們所說的紅肉就是牛羊肉、豬肉，那么多吃白肉白肉就是雞、鴨、禽類包括魚，這是一個飲食方面的。那么還有一個就是我們一個運(yùn)動運(yùn)動可以說是預(yù)防很多種惡性腫瘤的一個都要談到的一個方式，那么要運(yùn)動，定期規(guī)律的運(yùn)動，最后還要談到有的人會有家族史就我剛才談到的高危因素。她可能涵蓋了好幾條那么這一類病人您要勤篩查，盡量您每年都要定期地去篩查，有的人有這種遺傳史我們還建議她血液里查一個基因我們叫BRCA1 BRCA2。那么還有一些預(yù)防的措施。包括我們要穿內(nèi)衣戴胸罩盡量戴合體的不要戴太瘦小的這樣阻礙我們?nèi)橄俚囊粋€淋巴的回流，那么這是一些乳腺的一個保健的這個常識
冠心病的二級預(yù)防保養(yǎng)有六大方面，第一、就是咱們的運(yùn)動處方，冠心病患者一定要有合理的運(yùn)動量；第二、就是合理的營養(yǎng)補(bǔ)給；第三、就是藥物治療，藥物的治療就是我們該用的藥物一定要用；第四、就是要戒煙限酒；第五、就是要有一個合理的作息時間和睡眠的時間；第六個就是體外反搏，體外反搏是一項綠色的一個治療 、預(yù)防、 康復(fù)于一體的一個手段，所以說這個我提倡大家在冠心病的二級預(yù)防和康復(fù)及身體的保養(yǎng)方面，要充分利用體外反搏這一手段。
