自我按摩防止頸椎病的方法如下： 1、首先要按摩百匯，用中指或食指按月頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重，按揉20~30次。它的功效主要是健腦寧神、益氣固脫。 2、對(duì)按頭部，用雙手的拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開放在兩側(cè)的頭部，雙手同時(shí)用力做按揉動(dòng)作20~30次，可清腦明目。 3、可按揉風(fēng)池，用兩手的拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余手指腹在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20~30次，可起到疏風(fēng)散寒、緩解陣痛的作用。 4、可左右手上舉至于頸后，拇指放置于兩側(cè)的頸外測(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

針灸治療頸椎病需要注意的事項(xiàng)如下： 1、對(duì)于過于疲勞、精神高度緊張、饑餓、年老體弱者，一般不宜針刺。 2、針刺應(yīng)盡量采取臥位。 3、在治療中一定要注意保暖。針灸是一種有創(chuàng)的刺激，同時(shí)會(huì)配合一些艾灸或紅外線，此時(shí)毛孔是打開的，所以特別容易受涼。 4、針刺應(yīng)避開血管，有出血傾向與凝血功能障礙者不宜針刺，以防出血或出血不止。 5、在針灸后24小時(shí)以內(nèi)不要沾水，注意保護(hù)針眼，這樣就不容易感染。 6、針灸時(shí)一般不要超過0.5寸，可以用30毫米的針吃一半就夠了，要避開動(dòng)脈等。 7、天突穴一定要貼著骨頭刺。

頸椎病引起高血壓主要是由于頸椎的骨質(zhì)增生、頸椎退行性病變、椎體出現(xiàn)不穩(wěn)、寰樞關(guān)節(jié)出現(xiàn)半脫位、頸椎間盤突出、頸椎錯(cuò)位，或者是頸椎錯(cuò)位損傷造成的無菌性炎癥等原因，使得脊柱力學(xué)不平衡，進(jìn)而使肌張力的失衡，骨關(guān)節(jié)輕度的位移，然后刺激或壓迫頸部的椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)，致使莖交感神經(jīng)節(jié)或椎動(dòng)脈血管舒張功能異常紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞的缺血缺氧和功能障礙，繼發(fā)性血壓升高?；颊邥?huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、頭昏沉等癥狀，甚至出現(xiàn)耳鳴、耳聾、眼干、眼澀、失眠、健忘等癥狀，如果是頸椎多關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，那么就會(huì)伴有胸悶氣短或心律不齊。，

頸椎病壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)如下： 1、主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂的酸痛，還有頸部的僵硬和活動(dòng)受限，頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈、旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心、嘔吐、臥床不起，少數(shù)可有眩暈、猝倒，有的患者一側(cè)的面部會(huì)發(fā)熱，有時(shí)出汗異常、肩背部沉重感、上肢無力、手指發(fā)麻、肢體皮膚的感覺減退、手握物無力。 2、如果壓迫了脊髓神經(jīng)，病人會(huì)出現(xiàn)下肢的無力、行走不穩(wěn)、兩腳發(fā)麻，行走時(shí)有踩棉花的感覺。 3、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)，可出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力模糊、兩眼發(fā)脹發(fā)干、兩眼睜不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動(dòng)過速、心慌、胸部緊朿感等，有時(shí)會(huì)懷疑心臟病和心臟病相混淆，有少數(shù)人可以出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙、癱瘓，也有吞咽困難、發(fā)音困難等癥狀。