這個需要綜合調(diào)理，首先戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃一些壯陽的食物，海產(chǎn)品，牛羊肉，豆制品，干果類，泥鰍，韭菜，山藥，栗子，每天堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。通過食品壯陽確實(shí)可以達(dá)到很好的效果，推薦羊肉燒胡蘿卜，把羊肉洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘，盛入沙鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火?？捎糜谧舨?。如果是腎陽虧虛的話，平時是可以多吃一些補(bǔ)腎陽的食物調(diào)理的，補(bǔ)腎壯陽的食物也是比較多的，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圓，大棗，泥鰍，黃鱔，鹿鞭等食物，都有補(bǔ)腎壯陽的作用，平時也要戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。

嘉靖年間，江湖大盜牛某，早年遇異人，授以奇法，年過九十仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，不之經(jīng)常強(qiáng)暴婦女，后被捉，臨刑，官人問：“汝年高九十而精才不衰，有何異術(shù)？”答曰：《既不聞土成磚瓦木成炭，千年不朽，皆火力也。按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。或用中指指尖用力切會陰穴,邊切邊振,使酸脹感明顯,每次五分鐘(會陰穴位于陰囊與肛門之中間).&收提肛門：將臀部及大腿夾緊,深吸氣的同時向上提收肛門(如憋尿或憋大便的動作),屏氣五至十秒鐘再呼氣.每天二至三次,每次二十至三十下.&切叩絕骨.用中指指尖在絕骨穴(外踝尖上三寸)施力按壓,邊切邊快速顫動,也可配合叩法,使酸麻感向陰部放散,約十分鐘,左右同時或交替進(jìn)行,每天兩次.可嘗試按摩自療提高生活質(zhì)量：&點(diǎn)切會陰.用中指螺紋面點(diǎn)揉會陰穴三十至五十次;

3.回春酒：主要成分有淫羊藿、當(dāng)歸、五加皮、茯苓、地骨皮、蒼術(shù)、熟地黃、杜仲、生地黃、天冬、西紅花、牛膝、肉蓯蓉、附片、甘草、花椒、丁香、木香等，具有滋陰補(bǔ)陽等功效。具有補(bǔ)腎壯陽功效，可用于治療性欲減退、陽痿、早泄、遺精、滑精、遺尿、久瀉、貧血，尤其是再生障礙性貧血。補(bǔ)腎壯陽的藥酒可以讓男性在性是上保持最佳狀態(tài)，但是藥酒雖然有滋補(bǔ)的作用，我們也要正確地看待藥酒的功效，切記不能盲目服用，有毒性、或兩兩藥性沖突的藥物也不宜放入酒中。在服用藥酒的過程中，最好不要吃生冷、帶酸味的食物，也避免吃一些油膩，或者帶有腥臭氣息的食物。三回春酒：主要成份是淫羊藿、白芷、五加皮、茯苓、地骨皮、蒼術(shù)、熟地黃、杜仲、生地黃、天冬、西紅花、牛膝、肉蓯蓉、附片、甘草、花椒、丁香、木香等，具有滋陰補(bǔ)陽的功效。本品有補(bǔ)腎壯陽的功效，可用于治療陽痿、早泄、遺精、滑精、遺尿、久瀉、貧血，特別適用于再障。

我這里有一個補(bǔ)腎湯的做法，可以給你做參考：原料牛尾、海帶、黑豆、桂圓。8、最后略煮一會，放入桂圓肉，等到用筷子一扎豆?fàn)€，肉爛就可以加一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋了。男生想要補(bǔ)腎壯陽，可以燉豬尾花生湯，烏雞黃芪枸杞湯，以烏雞、黃芪和枸杞為主要原料造成的，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，羊肉冬蟲夏草湯，以羊肉和冬蟲夏草為主要原料造成的，具有補(bǔ)腎、益精、壯陽的功效；第四種，黨參乳鴿湯，以黨參和乳鴿為主要原料造成，有補(bǔ)腎壯陽的功效。男生想要補(bǔ)腎壯陽，可以燉以下幾種湯:第一種，豬尾花生湯，以豬尾巴、花生、紅棗為主要原料制成，具有健脾補(bǔ)腎的功效；