吃什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

一些中藥和食物具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，比如：
1、中藥，枸杞、杜仲、肉蓯蓉等。
2、食物，核桃、黑米、黑豆、山藥、牛羊肉、牡蠣等，食物通常只是在一定程度上起到調(diào)理的作用。
不論使用藥物還是食物，在出現(xiàn)腎虛以后，患者都不可盲目補(bǔ)腎壯陽(yáng)，因?yàn)槟I虛存在腎陽(yáng)虛和腎陰虛，兩者補(bǔ)腎的方法是有很大差異的。對(duì)于腎陰虛，表現(xiàn)為五心煩熱、盜汗潮熱、腰酸耳鳴、大便干燥等癥者，此時(shí)宜滋陰益氣、固本培元，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人參固本口服液，它為中成藥，服用方便，合理使用副作用也很小。而對(duì)于腎陽(yáng)虛患者，則通常需要溫補(bǔ)腎陽(yáng)，而非滋陰益氣。
此外，腎虛的患者日常生活中還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，保持良好的生活習(xí)慣，保持愉悅的心情，不要熬夜，戒煙酒，不要久坐等，只有經(jīng)過(guò)綜合的調(diào)理，才能夠達(dá)到補(bǔ)腎的效果。