飯后多久運動減肥效果好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 飯后多久運動減肥效果好
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
- 減肥運動最合適的時間至少應在飯后一小時，吃飽后不能馬上運動，會給胃腸帶來機械性刺激，可能出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等癥狀，而且吃飽后血液集中在消化器官，如果此時運動，肌肉也需要血液，就會導致消化吸收功能紊亂。如果是早晨吃早飯前運動，應該選擇中低強度的有氧運動，有助于身體燃燒脂肪，但空腹運動容易造成低血糖。