運動減肥晚上吃什么
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 運動減肥晚上吃什么
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 減肥晚上最好考慮吃些粗糧和水果，首先粗糧中含有大量的粗纖維，可以有效的使人產生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，有效的抑制人體內熱量的囤積，可以有效的起到充饑，但又不發(fā)胖的作用，對于減肥有一定的幫助。其次水果中含有大量的纖維素，纖維素可以有效的抑制體內多余的熱量向脂肪的轉化，有效的減少脂肪增生的現象。