運動減肥晚上吃什么
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 運動減肥晚上吃什么
精選回答:
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 減肥晚上最好考慮吃些粗糧和水果,首先粗糧中含有大量的粗纖維,可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感,從而減少其他高熱量食物的攝入,有效的抑制人體內(nèi)熱量的囤積,可以有效的起到充饑,但又不發(fā)胖的作用,對于減肥有一定的幫助。其次水果中含有大量的纖維素,纖維素可以有效的抑制體內(nèi)多余的熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化,有效的減少脂肪增生的現(xiàn)象。