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王建軍主任醫(yī)師
中醫(yī)骨科

運(yùn)動(dòng)減肥晚上吃什么

閱讀:705 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述: 運(yùn)動(dòng)減肥晚上吃什么

精選回答:
    • 王建軍 主任醫(yī)師
    • 中醫(yī)骨科
  • 在這個(gè)前提下,要適當(dāng)?shù)募由线\(yùn)動(dòng),在晚飯以后適當(dāng)?shù)某鋈ヅ芘懿?、散散步,甚至可以跟老頭兒、老太太們做做廣場(chǎng)舞,這樣可能會(huì)達(dá)到更好的減肥效果,單純的靠晚上控制飲食只是一個(gè)方面。那么,如果想控制體重的話,晚上最好要少吃,少吃的話要吃一些像蔬菜、水果等一些低熱量的食物,而減少像主食,肉類(lèi),油炸類(lèi)的食物等等,但是單純的靠晚上少吃一些來(lái)達(dá)到減肥效果并不好。經(jīng)常說(shuō),早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
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