每天運動量達到多少可以減肥
閱讀：2.35k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 每天運動量達到多少可以減肥
精選回答：
-
- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- ?正常人體每天代謝大概有2000~2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7千大卡熱量，你可以自己測算一下，減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量，每天你控制在1500大卡攝入。起碼每天可以產(chǎn)生5百大卡的能量差，70天可以消耗掉3.5萬大卡，也就是在兩個半月可以減下來10斤體重，當(dāng)然你加上運動產(chǎn)生的熱量差會更大，時間會更短，不過減肥速度太快影響身體健康，減肥10斤在兩個月內(nèi)算是比較適合。