減肥運(yùn)動完多久可以喝水
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥運(yùn)動完多久可以喝水
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 休息半小時左右可喝水 運(yùn)動的過程中，如果不是劇烈的比賽，其實(shí)還是建議隨時補(bǔ)充水分的，因?yàn)檫\(yùn)動過程中出汗比較多，會造成水分的流失，所以建議及時的補(bǔ)充水分，不要渴到極致了才去大量的飲水，運(yùn)動過程中隔一段時間少量的進(jìn)水是可以的。有的時候劇烈比賽，過程當(dāng)中可能沒辦法去喝水，像短跑的項(xiàng)目，運(yùn)動以后可以少量的進(jìn)水，喝2-3口，但是不要大量的進(jìn)食，大量積水可能會引起嘔吐，一般休息半小時左右就可以正常喝水。所以，運(yùn)動以后半小時左右的可以正常飲水，剛結(jié)束劇烈運(yùn)動可以少量喝水，最好建議運(yùn)動過程中隨時補(bǔ)充水分。