減肥運(yùn)動完多久可以喝水
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥運(yùn)動完多久可以喝水
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 在運(yùn)動完30分鐘后就可以喝水，不建議在運(yùn)動完立即喝水的因素有如下幾點(diǎn)：1、因?yàn)檫\(yùn)動過后身體的血液都充盈在骨骼肌內(nèi)，因此會導(dǎo)致回心血量的減少，此時飲用水量過多尤其是大量飲用水后，會加重胃腸道的功能負(fù)荷，會促進(jìn)和導(dǎo)致胃腸道的吸收和消化不良，因此會產(chǎn)生反酸、反胃、腹脹、脹氣等情況，還會導(dǎo)致水分不能立即被身體吸收。2、運(yùn)動過后立即飲水還會加重心臟的負(fù)荷，水分不能充分吸收和充分運(yùn)輸?shù)缴眢w的毛細(xì)血管處，而會使心臟負(fù)擔(dān)加重，在運(yùn)動30分鐘后喝水可以達(dá)到最大的最好的吸收效果，還不會對胃腸道造成過量的刺激和對心血管造成過度的負(fù)擔(dān)。