腳踝扭傷冰敷還是熱敷
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 腳踝扭傷冰敷還是熱敷
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 對(duì)于急性的腳扭傷，在一周之內(nèi)冷敷，一周之后可以開(kāi)始逐漸熱敷，因?yàn)槟_扭傷之后會(huì)出現(xiàn)腳部的腫脹越來(lái)越嚴(yán)重，到一周時(shí)達(dá)到高峰，早期的冷敷有利于消腫，同時(shí)也應(yīng)該將扭傷的腳盡量復(fù)位，通過(guò)支具或者石膏外固定，也有利于消腫，冷敷一般每天三次，每次10-20分鐘就可以了，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間冷敷容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的僵硬。冷敷和制動(dòng)之后腫脹消退，會(huì)比自然過(guò)程要快，一般一周左右的時(shí)間腫脹就開(kāi)始逐漸消退，可以看到皮膚的紋路重新出現(xiàn)，這時(shí)疼痛也逐漸緩解，可以開(kāi)始逐漸的熱敷。開(kāi)始熱敷時(shí)應(yīng)該嘗試一下熱敷之后的感受，如果熱敷之后出現(xiàn)腫脹加重和疼痛，就應(yīng)該繼續(xù)冷敷。