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腳踝軟組織扭傷

閱讀：365 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 腳踝軟組織扭傷

精選回答：
  • 腳踝軟組織損傷之后所遺留的后遺癥主要是：首先，損傷所引起的韌帶的部分或者完全的撕裂引起了踝關(guān)節(jié)和腳的不穩(wěn)定情況，容易導(dǎo)致反復(fù)的扭傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀。這種情況通過核磁共振的檢查，明確診斷之后可以考慮做韌帶的重建手術(shù)來穩(wěn)定腳踝。其次，由于長(zhǎng)期的腳踝不穩(wěn)，還可以導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，也就是增加了關(guān)節(jié)的應(yīng)力，加速了關(guān)節(jié)的磨損，而出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況。
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  • 腳踝扭傷注意事項(xiàng)
  • 腳踝部扭傷出現(xiàn)水腫發(fā)紫的情況，必須要注意以下幾點(diǎn)：第一，必須要注意腳踝部的休息，避免站立走路更加不能劇烈運(yùn)動(dòng)。另外也注意抬高患肢來休息，一般都是利用1~2個(gè)枕頭來抬高患肢，能夠促進(jìn)靜脈回流，加快水腫與淤青的消退。第二，在剛受傷24小時(shí)之內(nèi)，注意不能夠熱敷，也不能夠用力用一些活絡(luò)油，跌打油來大力的揉搓，這兩種情況都很有可能會(huì)導(dǎo)致受傷的軟組織的毛細(xì)血管出現(xiàn)有出血更加嚴(yán)重，而導(dǎo)致局部的水腫更加厲害。第三，在受傷兩三天之后，注意腳部的保暖，避免著涼，因?yàn)橹鴽鲋?，很容易?huì)影響血管收縮，影響了血液循環(huán)，從而導(dǎo)致腫脹難以消退。
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  • 腳踝扭傷吃什么
  • 腳踝扭傷后建議清淡飲食，特別是在傷后一到兩周左右的時(shí)間，避免高鹽、高油、高脂以及較滋補(bǔ)類的食物，這樣往往會(huì)影響腳踝扭傷的愈合，以及有可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹加重的情況。除此以外，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充復(fù)合維生素，也就是含有維生素A、維生素B、維生素C、E以及其它微量元素的一種復(fù)合維生素， 以及蛋白粉，也就是優(yōu)質(zhì)的蛋白粉，可以補(bǔ)充腳踝損傷其修復(fù)過程中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)而促進(jìn)局部組織損傷的恢復(fù)。
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  • 什么情況容易造成腳踝扭傷
  • 其實(shí)我們見到的踝扭傷有一部分就是說運(yùn)動(dòng)去踢球不合適，踢足球也好、打籃球也好，它不是說我一個(gè)方向直著往前或者往后，它可能有些旋轉(zhuǎn)、有些扭身、有些腿往不同的方向去動(dòng)。這個(gè)時(shí)候?qū)︴钻P(guān)節(jié)就提出了很高的要求，其實(shí)做這些運(yùn)動(dòng)也不光是對(duì)踝關(guān)節(jié)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)它是一個(gè)整體的對(duì)我們的脊柱，對(duì)我們的髖關(guān)節(jié)，它也是需要整體的配合，配合好了才能很好地發(fā)揮作用，不至于造成運(yùn)動(dòng)的損傷。
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  • 腳踝扭傷幾天能好
  • 腳扭傷多少天能好，一般對(duì)于腳扭傷以后有一個(gè)治療的原則，叫rice原則，rice原則就是第一個(gè)冰敷，扭傷了以后立馬冰敷，用冰袋和冰毛巾冷毛巾都可以，第二，腳制動(dòng)，什么叫制動(dòng)，就是完全不能下來走，一般要1~2個(gè)星期左右是不能下來走的，第三，抬高患肢，就把肢體抬高來幫助消腫，第四，加壓包扎，用繃帶或者是彈性繃帶，在腳踝處纏幾圈來幫助消腫，一般來說，2周左右就可以康復(fù)，但必須按照前面說的rice原則去治療。
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