睡前喝一口醋通常情況下能助于睡眠，但是要注意攝入量，不要喝得過多。
醋屬于日常生活中常見的調(diào)味品，從中醫(yī)上講，醋可以起到緩解疲勞以及促進(jìn)睡眠的功效，因此在睡覺前適當(dāng)喝醋，有助于改善睡眠。但是由于醋有一定的酸性，如果喝的太多，可能會造成對腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重情況下可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、上火情況，這樣不僅不能幫助睡眠，還有可能會影響到睡眠質(zhì)量。因此，患者一定要注意攝入量。
此外，想要睡眠好，建議可以在睡前喝一杯溫牛奶，或者使用溫?zé)崴菽_，能夠起到緩解疲勞的作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。