艾草泡腳一般有助于睡眠。
艾草屬于中草藥,通??梢云鸬街雇瓷⒑寡?,鎮(zhèn)咳等作用,在生活中如果出現(xiàn)失眠癥狀時,每天晚上使用艾草泡腳,可以促進(jìn)下肢部位的血液循環(huán)、緩解疲勞,同時還能祛濕祛寒,對失眠癥狀會有一定的幫助。但是如果失眠癥狀特別嚴(yán)重時,則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物進(jìn)行改善,比如安神補(bǔ)心丸、歸脾丸等。
在每天晚上睡覺之前,建議情緒避免波動過大,否則當(dāng)情緒較為興奮時,會導(dǎo)致大腦分泌較多的多巴胺容易引發(fā)失眠癥狀。