月子期能吃紅棗，但要適量。
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，可以起到益氣、補血的作用，且紅棗中還含有鈣和維生素，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此產(chǎn)婦可以適量吃紅棗，有助于促進身體恢復(fù)。除了對媽媽有好處，紅棗中含有的豐富維生素也可以通過母乳被幼兒吸收，有利于幼兒的生長發(fā)育。但不宜過量食用，尤其不建議吃剛從冰箱取出的紅棗，因為紅棗食用過多不好消化，有引起胃腸道不適反應(yīng)的可能。
除了月子期間，孕早期的女性也可以適量吃紅棗，因為紅棗還含有較多的天然葉酸，孕早期吃可以起到補充葉酸的作用，能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形。對于平時就有貧血或者體質(zhì)虛弱的女性，懷孕了以后更應(yīng)當(dāng)多吃紅棗，因為紅棗中豐富的葉酸可參加紅細胞的轉(zhuǎn)化，有助于緩解貧血癥狀，并且紅棗中帶有營養(yǎng)元素鋅，有益于胎寶寶的腦部發(fā)育，推動胎寶寶的智商發(fā)展趨勢。
如果孕婦有心神不安或是產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁綜合征，也可以適當(dāng)多吃紅棗，因為紅棗還有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。