黃曉鵬的個(gè)人首頁

老公這幾年胖了不少，血壓都跟著上來了。醫(yī)生建議他平時(shí)去做腳底按摩,腳底按摩減肥的方法?

提問時(shí)間：2014-10-02

這個(gè)方法主要是通過按摩腳底的穴位來減肥的。首先讓對(duì)方先躺下，然后將雙腳舉起，接著使雙腳在空中晃動(dòng)，然后再像進(jìn)行騎自行車的運(yùn)動(dòng)那樣，使雙腳交替旋轉(zhuǎn)。也可以使用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果。查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

減肥平臺(tái)期有多長(zhǎng)，該怎樣度過減肥平臺(tái)期

提問時(shí)間：2014-10-02

你好！每個(gè)人體質(zhì)不同，那每個(gè)人的平臺(tái)期都不一樣，可以試著改變運(yùn)動(dòng)方式。習(xí)慣跑步或騎車等戶外運(yùn)動(dòng)的可以做一些瑜伽或健身操，轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)方式可以改變身體的適應(yīng)方式，從而突破減肥平臺(tái)期。如果你習(xí)慣在睡前運(yùn)動(dòng)，不妨把時(shí)間改到清晨或下午茶時(shí)間，而習(xí)慣白天運(yùn)動(dòng)的也可以改成晚上，這樣同樣能突破平臺(tái)。查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

都說去吉林必吃的美食是砧板狗肉，想在家試著做一做？怎么做呢？可以減肥嗎？

提問時(shí)間：2014-10-02

砧板狗肉是吉菜創(chuàng)新菜肴之一。選用肉質(zhì)細(xì)嫩的狗前腿為主料經(jīng)燜煮而成?？谖洞枷?，造型新穎。 是不錯(cuò)的減肥肉類?！?a target="_blank">查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛是要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)還是要等酸痛感消失了再運(yùn)動(dòng)？我是想減肥的酸痛感消失后會(huì)長(zhǎng)出肌肉來嗎？要怎樣防止肌肉的產(chǎn)生只減肥肉？以前經(jīng)常在長(zhǎng)跑后的第二天走路都困難怎么樣才能從運(yùn)動(dòng)中得到最佳的瘦腿效果?

提問時(shí)間：2014-10-02

根據(jù)你的描述應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過量造成建議：1.做腿部的運(yùn)動(dòng)比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在墊子上做登車的動(dòng)作2.這兩天肌肉疼可以減少運(yùn)動(dòng)量但不要停下來3.酸疼消失后不會(huì)馬上長(zhǎng)出肌肉的4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就能達(dá)到只減肥的效果5.平常的運(yùn)動(dòng)不能過猛應(yīng)該循序漸進(jìn)長(zhǎng)期堅(jiān)持,你所述的癥狀是正常的運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)產(chǎn)生酸肌肉里面酸性含量高就會(huì)酸痛多暴露接觸氧氣就能夠恢復(fù)你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉堿和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來運(yùn)動(dòng)前30分鐘服藥祝您健康查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

醫(yī)生您好，我的體重屬于超重那種，我想咨詢下中原油炸專用酵母粉減肥的原理是什么？

提問時(shí)間：2014-10-02

能有效的減少脂肪的攝入，它幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)完全蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，是時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，讓人感覺不餓，防止吃太多食物，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

怎么樣才能減肥盡快瘦下去

提問時(shí)間：2014-10-02

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，飲食上要控制，少食高脂肪食物，多食水果蔬菜，平常要加強(qiáng)體育鍛煉。查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

怎樣才能做到快速有效地減肥

提問時(shí)間：2014-10-02

你好！快速有效健康的減肥，在于堅(jiān)持，很多的人都是減了一小段時(shí)間，然后就放棄了，或者突然就暴飲暴食，不好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了很多的減肥者都沒有瘦下來，而除了堅(jiān)持，更重要的是方法上的選擇，選擇一個(gè)適合自己減肥的方法，可以輕松快速的幫助你把體重減下來。減肥方法很多，苦瓜減肥法， 飲食減肥方法，蘋果減肥法，可以根據(jù)你實(shí)際情況選擇。所謂快速有效健康的減肥方法是不存在的。 查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-07

你好。請(qǐng)問做什么運(yùn)動(dòng)能減肥。我是上半身偏胖

提問時(shí)間：2014-10-02

你好！對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-06

女生怎樣可以減肥速度快？？

提問時(shí)間：2014-10-02

你好！減肥是沒有任何捷徑的，健康的減肥方式：飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療?？刂粕攀晨偰芰?，一日三餐定時(shí)定量吃，養(yǎng)成良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)不小于30分鐘。查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-06

我女的36歲身高168體重140 求知吃什么減肥藥比較有效的減肥藥

提問時(shí)間：2014-10-02

你好！一般的減肥藥都會(huì)出現(xiàn)不同程度的副作用，所以建議不要通過吃減肥藥減肥。健康的減肥方式，有效控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以每天跑步，騎單車，打球的方式。查看詳情>>

回答時(shí)間：2014-10-06