黃曉鵬的個人首頁

有什麼家庭小竅門可以減肥效果比較好的嗎?

提問時間：2014-10-01

要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

如何通過運動減肥方法瘦腿？ 你會做6步纖腿操嗎？

提問時間：2014-10-01

4、持啞鈴體前屈挺胸，兩腿并攏直立站好，手持啞鈴置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身與地面平行，保持背部平直，重心放在后腳跟上，慢慢還原。5、風車沖腿a.直立，雙臂置于頭上，輕輕地向左轉(zhuǎn)體，左腳向外，右腳向前，提起后腳跟，并保持右腿和背部的平直。b.左膝成90度，當雙臂移至左腿兩側(cè)時，右腳不離開地面，站立還原。6、仰臥側(cè)抬腿向左側(cè)躺好，左手支撐在頭部，收腹，左膝成90度角，右手放于體前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

我今年36歲了，身體已經(jīng)有點走樣了。到了我這個年齡吃什么都會胖，我現(xiàn)在已經(jīng)在減肥了。是不是科學減肥有什么注意事項??？要注意什么呢？

提問時間：2014-10-01

你好，對于減肥，飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，以幫助減肥。減肥容易造成營養(yǎng)失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除了水分，還有一些鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽，多食一些富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的魚類和海產(chǎn)品，可對保持機體營養(yǎng)平衡起重要作用。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

在這個流行減肥的時候，我很受傷，太瘦了，一直渴望增肥，但就是增不上來。怎么增肥??？

提問時間：2014-10-01

要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

跑步 減肥是人們最常用到的瘦身方式，但是 跑步 減肥應該注意些什么呢？如何提高有氧運動的燃脂率呢？

提問時間：2014-10-01

有氧運動燃脂真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關(guān)注每 次運動所消耗的熱量是錯誤的。一般慢跑控制在6-8kmhr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負 擔，肌肉會加速增長。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

長期使用不正確的減肥方法和飲食習慣會造成身體上的傷害，你知道嗎？

提問時間：2014-10-01

只吃一種減肥食物能減肥　　事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養(yǎng)元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，損害健康?！　≌_做法：控制飲食在于適當控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

瑜伽是調(diào)理生理平衡的一種運動，除了能歷練人的情商外。對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀癥狀緩解還有較大的幫助。那么練瑜伽的注意事項有哪些呢？

提問時間：2014-10-01

操練瑜伽前最佳能確?？崭?，這樣做的意圖是為了避免時間若有很多的運動而致使你的腸胃受壓，呈現(xiàn)不良的腸胃反響。如干嘔、胃部難過，操練前可適當喝水但不主張喝太多。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

我喜歡喝茶，尤其是龍井，請問有沒有哪種龍井可以減肥？

提問時間：2014-10-01

綜合國外及我國醫(yī)學界臨床實驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。普洱茶能減肥是因為它與人體脂肪的代謝有密切的關(guān)連。查看詳情>>

回答時間：2014-10-06

哪家醫(yī)院打瘦臉針效果好啊？我有一個朋友特別的臭美。對自己的臉型不是太滿意，說自己的臉上都是肉肉，想減肥?？墒悄樕系娜夂茈y減下去。所以想去打瘦臉針，哪里打瘦臉針的效果好呢？請推薦哪家醫(yī)院打瘦臉針效果好

提問時間：2014-10-01

瘦臉針主要是采用A型肉毒素針對肥大面部咬肌發(fā)生作用，阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達的肌肉，達到瘦小臉龐的功效。做完瘦臉針注射后，求美者一般1-2周內(nèi)就能夠看到臉部開始消瘦的效果，術(shù)后2個月左右，瘦臉效果達到最佳，此時，咬肌可縮小30%左右?！　〔贿^，需要指出的是，由于體質(zhì)因素的影響，部分愛美人士可能會在術(shù)后3-4個星期才能讓瘦臉針瘦臉效果呈現(xiàn)出來，這是正?，F(xiàn)象，求美者不要太過驚慌?！　∽鍪菽樶樧⑸鋾r，醫(yī)師一般是在臉部每側(cè)各選擇1～2個注射點注射，整個注查看詳情>>

回答時間：2014-10-03

隨著經(jīng)濟水平的不斷提高，人們的飲食習慣也開始變化了，開始變得什么都吃，吃方面挑選的范圍也變得很廣了。所以肥胖就很難避免。

提問時間：2014-10-01

最后，一定要注意自己的日常飲食和生活習慣，要注意多吃蔬菜和水果，然后多喝水，就可以多消化，最好還需要多運動。注意事項：減肥是一個需要堅持的過程，如果半途而費是一件非常困難的事情，堅持就可以看到成效。查看詳情>>

回答時間：2014-10-03