平衡杠的作用有哪些
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
平衡杠的作用有以下幾點(diǎn):
1、站立訓(xùn)練,幫助已完成坐位平衡訓(xùn)練的患者,從座位上站起來(lái),訓(xùn)練立位平衡和直立感覺(jué),提高站立功能;
2、步行訓(xùn)練,在患者步行初期,為防止跌倒,可讓患者先通過(guò)平行杠練習(xí)行走。
3、肌力訓(xùn)練,利用平行杠做身體上舉運(yùn)動(dòng),可以訓(xùn)練拄拐杖步行所需的背闊肌,上肢伸肌肌力,也可用于步行所需臀中肌,腰方肌肌力的訓(xùn)練;
4、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。下肢骨折、偏癱患者擺動(dòng)患側(cè)下肢,進(jìn)行髓關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練;
5、輔助訓(xùn)練。與平衡板等相關(guān)器械配合使用,進(jìn)行輔助訓(xùn)練。
平行杠可鍛煉人的身體平衡性,提高身體的平衡能力,增強(qiáng)大腦對(duì)身體各部位的調(diào)控能力,加強(qiáng)人體的心理承受力和自我控制力的提高;可以有效加強(qiáng)身體各部位的骨骼肌肉有節(jié)律地收縮與放松,有利于身體的肌肉健康;提高身體肩部、頸部、腰背部、胯部和膝關(guān)節(jié)的肌肉靈活性和柔韌性,改善各部位的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力,提高肌肉緊縮能力。
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哪些患者需要平衡杠鍛煉
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- 以下患者需要平衡杠鍛煉:急性傷病后及手術(shù)后的患者、各類殘疾者、各種慢性病患者、年老體弱者。
借助上肢幫助進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練,矯正行走中的足外翻、髖外展,增加行走的穩(wěn)定性。適合于骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者及老年人的步態(tài)訓(xùn)練。練習(xí)中杠的高度和寬度可根據(jù)每個(gè)患者情況進(jìn)行調(diào)節(jié)??梢藻憻捜说纳眢w平衡性,提高身體的平衡能力,增強(qiáng)大腦對(duì)身體各部位的調(diào)控能力,加強(qiáng)人體的心理承受力和自我控制力的提高;可以有效加強(qiáng)身體各部位的骨骼肌肉有節(jié)律地收縮與放松,有利于身體的肌肉健康;提高身體肩部、頸部、腰背部、胯部和膝關(guān)節(jié)的肌肉靈活性和柔韌性,改善各部位的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力,提高肌肉緊縮能力。
中老年人運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)間要依據(jù)個(gè)人身體狀況量力而行,不可過(guò)分勉強(qiáng)。北方老年人各季使用時(shí)最好選擇在午后運(yùn)動(dòng),有腰間盤(pán)、頸部和關(guān)節(jié)疾病的中老年人不要使用。
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倪華
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
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使用平衡杠鍛煉的注意事項(xiàng)有哪些
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- 平衡杠的運(yùn)動(dòng)方法:1、面對(duì)身體平衡練習(xí)杠一端站立,雙手向兩側(cè)平展抬起與肩同高,兩腳前后交叉置于練習(xí)杠上,然后自然收緊全身肌肉30秒鐘再自然放松30秒鐘,并反復(fù)練習(xí),進(jìn)行身體靜止平衡力鍛煉。2、面對(duì)身體平衡練習(xí)杠一端站立,雙手向兩側(cè)平展抬起與肩同高,兩腳交替置于練習(xí)杠上,身體自然挺直收緊,從練習(xí)杠的一端向另一端行進(jìn),至練習(xí)杠的另一端后,再原地轉(zhuǎn)身返回重復(fù)運(yùn)動(dòng),進(jìn)行全身行進(jìn)平衡力鍛煉。
平衡杠鍛煉的注意事項(xiàng):
平衡杠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間:使用身體平衡練習(xí)杠鍛煉,建議每個(gè)運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法各運(yùn)動(dòng)練習(xí)2~4組,每組練習(xí)20分鐘即可。
中老年人運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)間要依據(jù)個(gè)人身體狀況量力而行,不可過(guò)分勉強(qiáng)。北方老年人各季使用時(shí)最好選擇在午后運(yùn)動(dòng),使用前要將練習(xí)杠上的霜雪擦拭干凈。有腰間盤(pán)、頸部和關(guān)節(jié)疾病的中老年人不要使用。
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倪華
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
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“杠精”可能是心理問(wèn)題
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金文嵐
上海市第一人民醫(yī)院
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什么是平衡鎮(zhèn)痛
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- 現(xiàn)在臨床上,推薦的鎮(zhèn)痛原則是平衡鎮(zhèn)痛,這是現(xiàn)在臨床治療的熱點(diǎn),因?yàn)槠胶怄?zhèn)痛需要醫(yī)生針對(duì)病人的病情特點(diǎn),以及病人的基礎(chǔ)病,來(lái)為病人個(gè)體化設(shè)計(jì)最好的止痛方案。
因?yàn)樘弁?,現(xiàn)在是臨床所謂的第五大生命體征,它和呼吸、心跳、脈搏一樣重要,所以疼痛是生活中非常需要解決的一種癥狀。
另外,平衡鎮(zhèn)痛有可能是有一種,或者多種口服藥物配合局部的注射治療,甚至微創(chuàng)介入的治療,它是需要用一個(gè)符合的方法來(lái)為病人的疼痛提供一個(gè)最佳的止痛方案。
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孟嵐
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
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平衡功能如何做康復(fù)訓(xùn)練
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- 平衡是很復(fù)雜的一個(gè)現(xiàn)象,首先是由我們中樞最多的就是腦干 小腦,它主要是支配我們肢體平衡的,因?yàn)槲颐恳粋€(gè)動(dòng)作是需要多組肌肉,很多的肌肉共同協(xié)調(diào)來(lái)進(jìn)行的,才能夠完成一個(gè)正確的動(dòng)作的,當(dāng)這個(gè)平衡功能比較差的時(shí)候,也就是肌肉協(xié)調(diào)功能是不太好的,平衡是很差的,很簡(jiǎn)單的一個(gè)道理,比方說(shuō)平衡木,我們有一個(gè)體育項(xiàng)目叫平衡木的運(yùn)動(dòng),只有這個(gè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)訓(xùn)練以后,他才能夠在平衡木上翻跟頭,正常的人一般的人沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,在平衡木上面是沒(méi)有辦法翻跟頭的,可能走路都很擔(dān)心很害怕,這個(gè)就是我們有一些平衡功能不是太好,那么我們有一種專門(mén)的,叫平衡功能測(cè)評(píng)訓(xùn)練儀器 非常好,可以把每個(gè)人 包括正常人 包括患者的,把你的平衡的問(wèn)題找出來(lái),進(jìn)行相應(yīng)的一些功能的訓(xùn)練。
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周珞華
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
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如何做到平衡膳食
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- 實(shí)際上我們要想吃得健康,最基礎(chǔ)的原則就是平衡膳食。所謂的平衡膳食就是說(shuō)身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,能夠通過(guò)食物來(lái)供給,營(yíng)養(yǎng)素的種類、數(shù)量之間的比例都能保證我的需要,不過(guò)多又能夠很好維持營(yíng)養(yǎng)狀況,其實(shí)要達(dá)到平衡膳食非常容易,只要記住每頓飯里邊,一定要包括三大類的食物:糧谷類,蛋白質(zhì)類,蔬菜水果,粗細(xì)搭配多樣化。
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馮淬靈
北京大學(xué)人民醫(yī)院