脂溢性皮炎如何預(yù)防
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
脂溢性皮炎預(yù)防方法包括3點(diǎn)。
1、合理膳食。生活中要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜，盡量少飲酒、不要過多食用油膩、甜食及辛辣食物。以避免刺激或促進(jìn)皮膚油脂增多。多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A和VB。
2、避免熬夜，生活規(guī)律。長時(shí)間的熬夜和過多疲勞會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，同時(shí)也會引起內(nèi)分泌和機(jī)體生化代謝發(fā)生重要改變，誘發(fā)或加重脂溢性皮炎的產(chǎn)生。故脂溢性皮炎患者應(yīng)保持生活有規(guī)律，保證有足夠的睡眠時(shí)間。
3、避免濫用化妝品、避免過度清潔。如果濫用護(hù)膚品或之前治療皮炎的時(shí)候用藥不當(dāng)也會引起脂溢性皮炎，濫用護(hù)膚品會導(dǎo)致皮膚水油機(jī)能失調(diào)，使皮膚水油代謝紊亂從而誘發(fā)脂溢性皮炎。
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脂溢性皮炎預(yù)防方法包括3點(diǎn)。
1、合理膳食。生活中要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜，盡量少飲酒、不要過多食用油膩、甜食及辛辣食物。以避免刺激或促進(jìn)皮膚油脂增多。多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A和VB。
2、避免熬夜，生活規(guī)律。長時(shí)間的熬夜和過多疲勞會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，同時(shí)也會引起內(nèi)分泌和機(jī)體生化代謝發(fā)生重要改變，誘發(fā)或加重脂溢性皮炎的產(chǎn)生。故脂溢性皮炎患者應(yīng)保持生活有規(guī)律，保證有足夠的睡眠時(shí)間。
3、避免濫用化妝品、避免過度清潔。如果濫用護(hù)膚品或之前治療皮炎的時(shí)候用藥不當(dāng)也會引起脂溢性皮炎，濫用護(hù)膚品會導(dǎo)致皮膚水油機(jī)能失調(diào)，使皮膚水油代謝紊亂從而誘發(fā)脂溢性皮炎。
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脂溢性皮炎它是跟皮脂腺的功能的活躍是密切相關(guān)的，雖然它有一定的遺傳的異質(zhì)性，比如說家長或者是上一代的人有嚴(yán)重的脂溢性皮炎，可能后一代的人容易出現(xiàn)，但是盡量去減少一些皮脂腺的功能，對預(yù)防、復(fù)發(fā)是有幫助的。預(yù)防復(fù)發(fā)比如說合理的調(diào)整飲食，盡量多吃一些蔬菜水果，一定要忌食，不要去吃那些高脂的、高糖的食物，盡量少去吃一些辛辣的、刺激的食物，還有一個(gè)就是不能大量的飲酒，酗酒肯定會導(dǎo)致或者加重脂溢性皮炎。那么另外的話有些精神因素，就是說如果一個(gè)人很緊張，壓力很大，也會誘發(fā)導(dǎo)致這個(gè)皮脂腺功能的一個(gè)活動，功能旺盛，所以盡量給自己減輕壓力，調(diào)整是有幫助的。另外就是保證充足的睡眠，如果經(jīng)常熬夜的它也會繼發(fā)皮脂腺功能的異常，那么這個(gè)都是要注意的。那么除此從飲食上、生活上、睡眠上之外，那么皮膚的一些清潔和護(hù)理上那么也有一定的作用和幫助，就是說在皮膚的清潔過程中，我們不要過度的去清潔皮膚，現(xiàn)在一些女孩子喜歡在網(wǎng)上買一些潔面儀。過度的清潔以后會導(dǎo)致你缺水，缺水的話會反射性的導(dǎo)致皮脂腺功能的改變，那么也有可能誘發(fā)或?qū)е轮缧云ぱ?。還有日常生活中一些彩妝，其實(shí)只要日常的保濕就可以了，如果過度的用一些彩妝也會誘發(fā)脂溢性皮炎。
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預(yù)防脂溢性皮炎的措施：脂溢性皮炎的發(fā)生和遺傳素質(zhì)、個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有很大關(guān)系的。如油炸食品、油膩食品、高熱量的食品和甜食，也會導(dǎo)致油脂分泌旺盛。所以對于這一類人群，需要在飲食上面、生活上面加以控制，是可以很好的預(yù)防或者是避免脂溢性皮炎的發(fā)生，如注意清淡飲食，多吃富含維生素B族的新鮮蔬菜水果，多吃雜糧。
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脂溢性皮炎的預(yù)防，從它的原因上說：體質(zhì)、飲食、油脂多。首先得改善體質(zhì)，得休息好，別天天熬夜、上網(wǎng)，每天規(guī)律性的作息，才能保證體質(zhì)好，油脂不會分泌那么多。注意飲食，油脂分泌是跟高糖、高脂飲食有關(guān)系的，建議不吃太多甜的，多吃一些蔬菜、水果，維生素含量比較高的，清淡一點(diǎn)的飲食最好。高油脂的人建議多洗，洗完以后再抹潤膚的。
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脂溢性皮炎這個(gè)病在臨床是常見病多發(fā)病。我們在工作過程中經(jīng)常會碰到病人會問這個(gè)能斷根不，這個(gè)脂溢性皮炎這個(gè)病因?yàn)樗陌l(fā)病原因不清。斷根這一說不好說，但是可以通過我們的生活的調(diào)理達(dá)到預(yù)防的效果。怎么去預(yù)防呢？就如生活力求規(guī)律，現(xiàn)在生活節(jié)奏很快大家經(jīng)常熬夜，端著手機(jī)不睡覺。這樣的話對脂溢性皮炎是起一個(gè)加重作用的，這是一個(gè)生活的規(guī)律問題，第二個(gè)方面就是飲食，少吃一些刺激性的東西，像辣椒 ，油煎油炸的東西，大油的東西這些都會讓脂溢性皮炎加重和誘發(fā)這是第二個(gè)方面。第三個(gè)方面過度清洗，過度的清洗這個(gè)對于脂溢性皮炎的預(yù)防是不好的，就是我們不要用熱水頻繁地去洗它，洗得過多其實(shí)對皮膚不好。
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脂溢性皮炎患者多伴隨屏障受損，即使出油多，也不建議清潔過度，也要避免用香皂或藥皂洗臉，日常生活可以用溫和洗面奶清除面部油膩，保持皮膚清潔。除了做好皮膚清潔外，還需要注意以下5點(diǎn)：
1、患有脂溢性皮炎的患者洗臉、洗頭需注意水溫的控制，且洗的頻率不能太多，也不能太少，洗臉早晚一次，洗頭2天左右一次即可。
2、生活中要注意調(diào)節(jié)飲食，脂溢性皮炎的發(fā)生與消化功能失常，以及食糖類、脂肪類食物過多有關(guān)，因此，患者應(yīng)禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、等刺激性及油膩食物。
3、避免精神過度緊張及局部搔抓，生活有規(guī)律，保持足夠睡眠。
4、需耐心堅(jiān)持治療，不要濫用藥物。
5、減少刺激，避免用力撓抓、摩擦及熱水燙洗等方法來止癢。
