脂溢性皮炎預防方法包括3點。
1、合理膳食。生活中要注意調節(jié)飲食，多吃蔬菜，盡量少飲酒、不要過多食用油膩、甜食及辛辣食物。以避免刺激或促進皮膚油脂增多。多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A和VB。
2、避免熬夜，生活規(guī)律。長時間的熬夜和過多疲勞會導致機體免疫力下降，同時也會引起內分泌和機體生化代謝發(fā)生重要改變，誘發(fā)或加重脂溢性皮炎的產生。故脂溢性皮炎患者應保持生活有規(guī)律，保證有足夠的睡眠時間。
3、避免濫用化妝品、避免過度清潔。如果濫用護膚品或之前治療皮炎的時候用藥不當也會引起脂溢性皮炎，濫用護膚品會導致皮膚水油機能失調，使皮膚水油代謝紊亂從而誘發(fā)脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎預防方法包括3點。 1、合理膳食。生活中要注意調節(jié)飲食，多吃蔬菜，盡量少飲酒、不要過多食用油膩、甜食及辛辣食物。以避免刺激或促進皮膚油脂增多。多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A和VB。 2、避免熬夜，生活規(guī)律。長時間的熬夜和過多疲勞會導致機體免疫力下降，同時也會引起內分泌和機體生化代謝發(fā)生重要改變，誘發(fā)或加重脂溢性皮炎的產生。故脂溢性皮炎患者應保持生活有規(guī)律，保證有足夠的睡眠時間。 3、避免濫用化妝品、避免過度清潔。如果濫用護膚品或之前治療皮炎的時候用藥不當也會引起脂溢性皮炎，濫用護膚品會導致皮膚水油機能失調，使皮膚水油代謝紊亂從而誘發(fā)脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎它是跟皮脂腺的功能的活躍是密切相關的，雖然它有一定的遺傳的異質性，比如說家長或者是上一代的人有嚴重的脂溢性皮炎，可能后一代的人容易出現(xiàn)，但是盡量去減少一些皮脂腺的功能，對預防、復發(fā)是有幫助的。預防復發(fā)比如說合理的調整飲食，盡量多吃一些蔬菜水果，一定要忌食，不要去吃那些高脂的、高糖的食物，盡量少去吃一些辛辣的、刺激的食物，還有一個就是不能大量的飲酒，酗酒肯定會導致或者加重脂溢性皮炎。那么另外的話有些精神因素，就是說如果一個人很緊張，壓力很大，也會誘發(fā)導致這個皮脂腺功能的一個活動，功能旺盛，所以盡量給自己減輕壓力，調整是有幫助的。另外就是保證充足的睡眠，如果經(jīng)常熬夜的它也會繼發(fā)皮脂腺功能的異常，那么這個都是要注意的。那么除此從飲食上、生活上、睡眠上之外，那么皮膚的一些清潔和護理上那么也有一定的作用和幫助，就是說在皮膚的清潔過程中，我們不要過度的去清潔皮膚，現(xiàn)在一些女孩子喜歡在網(wǎng)上買一些潔面儀。過度的清潔以后會導致你缺水，缺水的話會反射性的導致皮脂腺功能的改變，那么也有可能誘發(fā)或導致脂溢性皮炎。還有日常生活中一些彩妝，其實只要日常的保濕就可以了，如果過度的用一些彩妝也會誘發(fā)脂溢性皮炎。
預防脂溢性皮炎的措施：脂溢性皮炎的發(fā)生和遺傳素質、個人體質、飲食習慣以及生活習慣有很大關系的。如油炸食品、油膩食品、高熱量的食品和甜食，也會導致油脂分泌旺盛。所以對于這一類人群，需要在飲食上面、生活上面加以控制，是可以很好的預防或者是避免脂溢性皮炎的發(fā)生，如注意清淡飲食，多吃富含維生素B族的新鮮蔬菜水果，多吃雜糧。
脂溢性皮炎的預防，從它的原因上說：體質、飲食、油脂多。首先得改善體質，得休息好，別天天熬夜、上網(wǎng)，每天規(guī)律性的作息，才能保證體質好，油脂不會分泌那么多。注意飲食，油脂分泌是跟高糖、高脂飲食有關系的，建議不吃太多甜的，多吃一些蔬菜、水果，維生素含量比較高的，清淡一點的飲食最好。高油脂的人建議多洗，洗完以后再抹潤膚的。
脂溢性皮炎這個病在臨床是常見病多發(fā)病。我們在工作過程中經(jīng)常會碰到病人會問這個能斷根不，這個脂溢性皮炎這個病因為它的發(fā)病原因不清。斷根這一說不好說，但是可以通過我們的生活的調理達到預防的效果。怎么去預防呢？就如生活力求規(guī)律，現(xiàn)在生活節(jié)奏很快大家經(jīng)常熬夜，端著手機不睡覺。這樣的話對脂溢性皮炎是起一個加重作用的，這是一個生活的規(guī)律問題，第二個方面就是飲食，少吃一些刺激性的東西，像辣椒 ，油煎油炸的東西，大油的東西這些都會讓脂溢性皮炎加重和誘發(fā)這是第二個方面。第三個方面過度清洗，過度的清洗這個對于脂溢性皮炎的預防是不好的，就是我們不要用熱水頻繁地去洗它，洗得過多其實對皮膚不好。
脂溢性皮炎患者多伴隨屏障受損，即使出油多，也不建議清潔過度，也要避免用香皂或藥皂洗臉，日常生活可以用溫和洗面奶清除面部油膩，保持皮膚清潔。除了做好皮膚清潔外，還需要注意以下5點： 1、患有脂溢性皮炎的患者洗臉、洗頭需注意水溫的控制，且洗的頻率不能太多，也不能太少，洗臉早晚一次，洗頭2天左右一次即可。 2、生活中要注意調節(jié)飲食，脂溢性皮炎的發(fā)生與消化功能失常，以及食糖類、脂肪類食物過多有關，因此，患者應禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、等刺激性及油膩食物。 3、避免精神過度緊張及局部搔抓，生活有規(guī)律，保持足夠睡眠。 4、需耐心堅持治療，不要濫用藥物。 5、減少刺激，避免用力撓抓、摩擦及熱水燙洗等方法來止癢。
