如何預(yù)防脂溢性皮炎

脂溢性皮炎它是跟皮脂腺的功能的活躍是密切相關(guān)的，雖然它有一定的遺傳的異質(zhì)性，比如說家長或者是上一代的人有嚴重的脂溢性皮炎，可能后一代的人容易出現(xiàn)，但是盡量去減少一些皮脂腺的功能，對預(yù)防、復(fù)發(fā)是有幫助的。預(yù)防復(fù)發(fā)比如說合理的調(diào)整飲食，盡量多吃一些蔬菜水果，一定要忌食，不要去吃那些高脂的、高糖的食物，盡量少去吃一些辛辣的、刺激的食物，還有一個就是不能大量的飲酒，酗酒肯定會導(dǎo)致或者加重脂溢性皮炎。那么另外的話有些精神因素，就是說如果一個人很緊張，壓力很大，也會誘發(fā)導(dǎo)致這個皮脂腺功能的一個活動，功能旺盛，所以盡量給自己減輕壓力，調(diào)整是有幫助的。另外就是保證充足的睡眠，如果經(jīng)常熬夜的它也會繼發(fā)皮脂腺功能的異常，那么這個都是要注意的。那么除此從飲食上、生活上、睡眠上之外，那么皮膚的一些清潔和護理上那么也有一定的作用和幫助，就是說在皮膚的清潔過程中，我們不要過度的去清潔皮膚，現(xiàn)在一些女孩子喜歡在網(wǎng)上買一些潔面儀。過度的清潔以后會導(dǎo)致你缺水，缺水的話會反射性的導(dǎo)致皮脂腺功能的改變，那么也有可能誘發(fā)或?qū)е轮缧云ぱ?。還有日常生活中一些彩妝，其實只要日常的保濕就可以了，如果過度的用一些彩妝也會誘發(fā)脂溢性皮炎。