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周奇志副主任醫(yī)師
皮膚科

如何預(yù)防脂溢性皮炎

收聽:2.31w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

預(yù)防脂溢性皮炎的措施:脂溢性皮炎的發(fā)生和遺傳素質(zhì)、個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有很大關(guān)系的。如油炸食品、油膩食品、高熱量的食品和甜食,也會導(dǎo)致油脂分泌旺盛。所以對于這一類人群,需要在飲食上面、生活上面加以控制,是可以很好的預(yù)防或者是避免脂溢性皮炎的發(fā)生,如注意清淡飲食,多吃富含維生素B族的新鮮蔬菜水果,多吃雜糧。

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    脂溢性皮炎預(yù)防方法包括3點。 1、合理膳食。生活中要注意調(diào)節(jié)飲食,多吃蔬菜,盡量少飲酒、不要過多食用油膩、甜食及辛辣食物。以避免刺激或促進(jìn)皮膚油脂增多。多吃富含維生素的食物,尤其是維生素A和VB。 2、避免熬夜,生活規(guī)律。長時間的熬夜和過多疲勞會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,同時也會引起內(nèi)分泌和機(jī)體生化代謝發(fā)生重要改變,誘發(fā)或加重脂溢性皮炎的產(chǎn)生。故脂溢性皮炎患者應(yīng)保持生活有規(guī)律,保證有足夠的睡眠時間。 3、避免濫用化妝品、避免過度清潔。如果濫用護(hù)膚品或之前治療皮炎的時候用藥不當(dāng)也會引起脂溢性皮炎,濫用護(hù)膚品會導(dǎo)致皮膚水油機(jī)能失調(diào),使皮膚水油代謝紊亂從而誘發(fā)脂溢性皮炎。

    陳瑾主任醫(yī)師
    皮膚科
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    脂溢性皮炎它是跟皮脂腺的功能的活躍是密切相關(guān)的,雖然它有一定的遺傳的異質(zhì)性,比如說家長或者是上一代的人有嚴(yán)重的脂溢性皮炎,可能后一代的人容易出現(xiàn),但是盡量去減少一些皮脂腺的功能,對預(yù)防、復(fù)發(fā)是有幫助的。預(yù)防復(fù)發(fā)比如說合理的調(diào)整飲食,盡量多吃一些蔬菜水果,一定要忌食,不要去吃那些高脂的、高糖的食物,盡量少去吃一些辛辣的、刺激的食物,還有一個就是不能大量的飲酒,酗酒肯定會導(dǎo)致或者加重脂溢性皮炎。那么另外的話有些精神因素,就是說如果一個人很緊張,壓力很大,也會誘發(fā)導(dǎo)致這個皮脂腺功能的一個活動,功能旺盛,所以盡量給自己減輕壓力,調(diào)整是有幫助的。另外就是保證充足的睡眠,如果經(jīng)常熬夜的它也會繼發(fā)皮脂腺功能的異常,那么這個都是要注意的。那么除此從飲食上、生活上、睡眠上之外,那么皮膚的一些清潔和護(hù)理上那么也有一定的作用和幫助,就是說在皮膚的清潔過程中,我們不要過度的去清潔皮膚,現(xiàn)在一些女孩子喜歡在網(wǎng)上買一些潔面儀。過度的清潔以后會導(dǎo)致你缺水,缺水的話會反射性的導(dǎo)致皮脂腺功能的改變,那么也有可能誘發(fā)或?qū)е轮缧云ぱ住_€有日常生活中一些彩妝,其實只要日常的保濕就可以了,如果過度的用一些彩妝也會誘發(fā)脂溢性皮炎。

    蔡綏勍主任醫(yī)師
    皮膚科
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    周奇志副主任醫(yī)師
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    脂溢性皮炎的預(yù)防,從它的原因上說:體質(zhì)、飲食、油脂多。首先得改善體質(zhì),得休息好,別天天熬夜、上網(wǎng),每天規(guī)律性的作息,才能保證體質(zhì)好,油脂不會分泌那么多。注意飲食,油脂分泌是跟高糖、高脂飲食有關(guān)系的,建議不吃太多甜的,多吃一些蔬菜、水果,維生素含量比較高的,清淡一點的飲食最好。高油脂的人建議多洗,洗完以后再抹潤膚的。

    彭光輝副主任醫(yī)師
    皮膚科
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    脂溢性皮炎這個病在臨床是常見病多發(fā)病。我們在工作過程中經(jīng)常會碰到病人會問這個能斷根不,這個脂溢性皮炎這個病因為它的發(fā)病原因不清。斷根這一說不好說,但是可以通過我們的生活的調(diào)理達(dá)到預(yù)防的效果。怎么去預(yù)防呢?就如生活力求規(guī)律,現(xiàn)在生活節(jié)奏很快大家經(jīng)常熬夜,端著手機(jī)不睡覺。這樣的話對脂溢性皮炎是起一個加重作用的,這是一個生活的規(guī)律問題,第二個方面就是飲食,少吃一些刺激性的東西,像辣椒 ,油煎油炸的東西,大油的東西這些都會讓脂溢性皮炎加重和誘發(fā)這是第二個方面。第三個方面過度清洗,過度的清洗這個對于脂溢性皮炎的預(yù)防是不好的,就是我們不要用熱水頻繁地去洗它,洗得過多其實對皮膚不好。

    邱桂榮主任中醫(yī)師
    皮膚科
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    脂溢性皮炎患者多伴隨屏障受損,即使出油多,也不建議清潔過度,也要避免用香皂或藥皂洗臉,日常生活可以用溫和洗面奶清除面部油膩,保持皮膚清潔。除了做好皮膚清潔外,還需要注意以下5點: 1、患有脂溢性皮炎的患者洗臉、洗頭需注意水溫的控制,且洗的頻率不能太多,也不能太少,洗臉早晚一次,洗頭2天左右一次即可。 2、生活中要注意調(diào)節(jié)飲食,脂溢性皮炎的發(fā)生與消化功能失常,以及食糖類、脂肪類食物過多有關(guān),因此,患者應(yīng)禁止飲酒,少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、等刺激性及油膩食物。 3、避免精神過度緊張及局部搔抓,生活有規(guī)律,保持足夠睡眠。 4、需耐心堅持治療,不要濫用藥物。 5、減少刺激,避免用力撓抓、摩擦及熱水燙洗等方法來止癢。

    陳瑾主任醫(yī)師
    皮膚科
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