我們生活當中既然知道它這個腰椎間盤突出會造成很大的危害我們平時預(yù)防是很重要的。我們平時工作當中一定要避免久坐、久站、這個腰椎勞損以后它就會出現(xiàn)腰椎間盤突出，我們生活當中避免久坐久站，工作40分鐘要起來活動一下，要加強一個整個肌肉的一個伸展的運動。第二個 剛才說過平時休息的時候，睡眠的時候床不能選太軟的或者不能躺在沙發(fā)上，這種太軟的軟對腰椎都是不利的，所以以防引起一個腰椎間盤突出。還有一個平時生活當中避免一個扛抬重物，如果說這種就沒有準備地扛抬重物很可能引起一個椎間盤突出，還有一個我們平時生活當中一定要注意防寒保暖，不能在整個空調(diào)下直吹，這種情況如果防寒，如果一直在腰部局部受涼肌肉痙攣也都會誘發(fā)出椎間盤突出。
我們生活當中既然知道它這個腰椎間盤突出會造成很大的危害我們平時預(yù)防是很重要的。我們平時工作當中一定要避免久坐、久站、這個腰椎勞損以后它就會出現(xiàn)腰椎間盤突出，我們生活當中避免久坐久站，工作40分鐘要起來活動一下，要加強一個整個肌肉的一個伸展的運動。第二個 剛才說過平時休息的時候，睡眠的時候床不能選太軟的或者不能躺在沙發(fā)上，這種太軟的軟對腰椎都是不利的，所以以防引起一個腰椎間盤突出。還有一個平時生活當中避免一個扛抬重物，如果說這種就沒有準備地扛抬重物很可能引起一個椎間盤突出，還有一個我們平時生活當中一定要注意防寒保暖，不能在整個空調(diào)下直吹，這種情況如果防寒，如果一直在腰部局部受涼肌肉痙攣也都會誘發(fā)出椎間盤突出。
預(yù)防尿道結(jié)石的方法如下： 1、我們要注意大量水的攝入，保持每天尿量在兩千毫升以上。 2、要注意飲食的調(diào)節(jié)，就是要避免營養(yǎng)物質(zhì)的過度攝入，如過度補鈣等等。 3、要注意特殊的預(yù)防，如果是草酸鹽結(jié)石，那么我們就要避免攝入含草酸量高的食物，如菠菜、番茄等。 4、一定要評估患者的營養(yǎng)代謝狀態(tài)，之后再決定特殊食物的調(diào)整。
早治療，不要老拖著，你發(fā)病了，已經(jīng)出現(xiàn)腰腿疼的這個情況了，有的人覺得我忍了，歇一天可能好得多，然后反復(fù)的發(fā)作，也沒有經(jīng)過很徹底的治療，那樣的話翻來覆去的，可能這個腰椎間盤突出，它不可能回去，所以癥狀也可能越來越重，對于神經(jīng)根，對于脊髓可能有所刺激，越來越重這樣的話，那并發(fā)癥就會越來越多了，所以如果出現(xiàn)了，腰間盤突出的癥狀，腰疼 腿疼，應(yīng)該早一點到醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生診斷清楚了，是不是腰間盤突出，假如是應(yīng)該做些什么處理，比如說藥物治療，還是休息，有的病人需要手術(shù)治療，這個手術(shù)治療到底是用什么辦法，那醫(yī)生會給你一些建議。
預(yù)防強直性脊柱炎發(fā)生的措施如下： 1、加強鍛煉，增強自身的抵抗力，預(yù)防病毒感染。強直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強相關(guān)，所以通過平時打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強自身的抵抗力，增強免疫力，來預(yù)防強直性脊柱炎的發(fā)病。 2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的方法有： 1、合理飲食。飲食中的碘對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或攝碘過多，都會引起甲狀腺的病變，所以缺碘地區(qū)可以多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，不缺碘地區(qū)可以少吃海產(chǎn)品，并減少加碘鹽的食用量。 2、情緒舒暢。中醫(yī)認為甲狀腺疾病的發(fā)生，與情志失調(diào)有關(guān)，郁悶、憤怒、急躁、憂愁、緊張會促進甲狀腺疾病的發(fā)生。 3、避免勞累。過度勞累會降低人體免疫力，加重甲狀腺的負擔，所以合理安排工作、學習和生活，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺疾病的有效方法。 4、日常生活中要忌煙酒、忌肥膩、忌油煎、辛辣刺激性食物，宜多吃增強免疫力的食物，宜多吃具有消腫散結(jié)作用的食物。 5、防止環(huán)境污染。遠離有害化學物質(zhì)，避免受到放射性物質(zhì)的照射。
腰椎間盤突出如何預(yù)防？ （1）出現(xiàn)了隱隱的腰痛或者是腿痛，要及時的進行觀察和調(diào)整，有條件的可以咨詢?？漆t(yī)生，如果沒有找到有關(guān)的?？漆t(yī)生進行咨詢，出現(xiàn)腰疼和腿疼首先要考慮到腰椎間盤突出的可能性； （2）預(yù)防椎間盤突出的第一重要原因是養(yǎng)生，多平臥位休息，直立體位以后，體重全部壓倒了椎間盤身上，容易因為重力的吸引導(dǎo)致?lián)p傷； （3）第二要采取好的生活方式，保持室內(nèi)的溫度不要受涼，注意不要去做強體力的勞動防止損傷。
