想要防止腰椎間盤突出病情的加重：日常生活中可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，腰背部肌肉力量增強了以后，能夠減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，還能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，對于椎間盤突出病情加重有很好的預防作用。避免久坐、避免長期反復從事于某一種動作或者某個姿勢，造成疲勞性損傷，建議腰部要適當活動，起來伸伸懶腰或者活動放松，讓腰部肌肉、關(guān)節(jié)得到一定休息。腰椎間盤突出是一種很常見的腰椎疾病，主要表現(xiàn)為腰部的疼痛，嚴重的會出現(xiàn)下肢的疼痛麻木無力。
腰穿的注意事項
在腰穿操作前，一般醫(yī)生會告知患者及家屬操作的必要性和風險讓患者簽字確認同意，患者是先排尿，保持情緒的穩(wěn)定，不要過度的緊張，一般取側(cè)臥位應該屈胯，屈膝，然后消毒背部體皮膚，打局麻藥，。腰穿的時候要讓患者保持左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位，同時患者要將頭頸部向前屈曲，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，最好是膝蓋抵住自己的腹部，這樣將背部盡量弓出，椎間隙增大，有助于提高腰椎穿刺的成功率。在腰椎穿刺以前，有一些特殊的注意事項，首先需要對患者目前的情況做有效的評判。
腰椎間盤突出飲食注意什么？
腰椎間盤突出這個疾病在臨床上屬于一個外科疾病，這個疾病是不需要患者進行特殊的忌口的，這個疾病對于飲食沒有很高的要求，平時想吃點什么得了這個疾病也可以吃點什么，因為這種外科疾病對于飲食沒有特殊要求，患者在日常生活當中避免不良的生活習慣就可以了，比如睡的床比較軟，或者經(jīng)常彎腰負重以及久坐久站，避免這些不良的生活習慣，腰椎間盤突出的癥狀就可以得到緩解，不會持續(xù)太長時間。目前，還沒有直接證據(jù)證明某些事物能夠修復腰椎間盤突出或者延遲腰椎間盤突出的發(fā)展，沒有明確很功能可以治療腰椎間盤突出的食物，因此從生物學、營養(yǎng)學的角度來說，患者飲食沒有特別的要求。腰椎間盤突出宜食清淡飲食，患者在治療后，為促進腰部康復，會適當?shù)臏p少日?；顒?，同時腸胃的蠕動也減緩了。