想要防止腰椎間盤突出病情的加重：日常生活中可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，腰背部肌肉力量增強了以后，能夠減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，還能夠穩(wěn)定腰椎的結構，對于椎間盤突出病情加重有很好的預防作用。避免久坐、避免長期反復從事于某一種動作或者某個姿勢，造成疲勞性損傷，建議腰部要適當活動，起來伸伸懶腰或者活動放松，讓腰部肌肉、關節(jié)得到一定休息。腰椎間盤突出是一種很常見的腰椎疾病，主要表現為腰部的疼痛，嚴重的會出現下肢的疼痛麻木無力。
腰穿的注意事項
在腰穿操作前，一般醫(yī)生會告知患者及家屬操作的必要性和風險讓患者簽字確認同意，患者是先排尿，保持情緒的穩(wěn)定，不要過度的緊張，一般取側臥位應該屈胯，屈膝，然后消毒背部體皮膚，打局麻藥，。腰穿的時候要讓患者保持左側臥位或者是右側臥位，同時患者要將頭頸部向前屈曲，髖關節(jié)、膝關節(jié)盡量屈曲，最好是膝蓋抵住自己的腹部，這樣將背部盡量弓出，椎間隙增大，有助于提高腰椎穿刺的成功率。在腰椎穿刺以前，有一些特殊的注意事項，首先需要對患者目前的情況做有效的評判。
腰椎間盤突出飲食注意什么？
腰椎間盤突出這個疾病在臨床上屬于一個外科疾病，這個疾病是不需要患者進行特殊的忌口的，這個疾病對于飲食沒有很高的要求，平時想吃點什么得了這個疾病也可以吃點什么，因為這種外科疾病對于飲食沒有特殊要求，患者在日常生活當中避免不良的生活習慣就可以了，比如睡的床比較軟，或者經常彎腰負重以及久坐久站，避免這些不良的生活習慣，腰椎間盤突出的癥狀就可以得到緩解，不會持續(xù)太長時間。目前，還沒有直接證據證明某些事物能夠修復腰椎間盤突出或者延遲腰椎間盤突出的發(fā)展，沒有明確很功能可以治療腰椎間盤突出的食物，因此從生物學、營養(yǎng)學的角度來說，患者飲食沒有特別的要求。腰椎間盤突出宜食清淡飲食，患者在治療后，為促進腰部康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了。