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高靜芳主任醫(yī)師
精神科

如何自我判斷社交焦慮癥

收聽:2.72w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

社交焦慮的人基本上,他都會自我做判斷,因為他自己最清楚。跟人打交道的時候出現(xiàn)了忐忑不安,心慌害怕出汗臉紅;甚至心跳加快血壓升高都會有。那么我們一般來判斷,一個社交焦慮的話,我們基本上看他愿不愿意跟人打交道。那么社交焦慮大部分喜歡在不被人看到的地方,他會在中間或者角落里,那如果是女孩子的話,大部分社交焦慮的女孩子,她不喜歡短頭發(fā),都比較喜歡長頭發(fā)。不愿意穿得特別艷麗,她會穿比較暗淡的;寬松的,我們就覺得她有跡象,她是不是有社交焦慮。社交焦慮我們有量表,我們測評的表有26項可以打分,每一項從零分到三分,當打分出來大于38分的時候,我們就知道這有社交焦慮的可能性。

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    焦慮的患者平時應(yīng)該注意以下幾個方面。第1個要逐漸調(diào)整好自己的心態(tài),要相信焦慮是可以治療的。第二,如果需要藥物來干預(yù),那就要堅持藥物治療,同時輔助以心理治療。第三,如果有明確的引起焦慮的原因,那要想辦法去解決它。第四就是要樹立消除焦慮的信心,充分調(diào)動主觀的能動性。第五、要有開闊的心胸和視野。在自我治療的同時,也建議焦慮癥的患者到??漆t(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助。其實心理治療也是一種助人自助的方式,也就是在治療師的一個幫助下,讓焦慮癥的患者自己去調(diào)整自己的一個過程。

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    不同的焦慮癥,有不同的診斷標準,如常見的一個亞型有進口障礙、廣泛性焦慮障礙、社交恐懼障礙、單純性的恐懼癥、場所性的恐懼癥等等。那么非專業(yè)人士主要是從時間以及影響他的一個社會功能的程度來進行判斷。第1個就是影響程度,焦慮,讓患者感覺到自己的日常生活受到了影響。如原來可以正常的完成各種社會角色所賦予的學(xué)習(xí)能力、工作能力?,F(xiàn)在因為疾病的一個影響,受到影響這個能力。第二就是時間,絕大部分的一個焦慮障礙,都會要求有時間,一般會持續(xù)時間是3~6個月。根據(jù)不同的一個亞型,持續(xù)時間要求則不一樣,但是肯定會超過一個月以上。不能只有幾天或者一兩周,出現(xiàn)這樣一些癥狀,就診斷為焦慮障礙。這兩點唉我們要加以正確的把握。

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