社交焦慮的人基本上，他都會自我做判斷，因為他自己最清楚。跟人打交道的時候出現(xiàn)了忐忑不安，心慌害怕出汗臉紅；甚至心跳加快血壓升高都會有。那么我們一般來判斷，一個社交焦慮的話，我們基本上看他愿不愿意跟人打交道。那么社交焦慮大部分喜歡在不被人看到的地方，他會在中間或者角落里，那如果是女孩子的話，大部分社交焦慮的女孩子，她不喜歡短頭發(fā)，都比較喜歡長頭發(fā)。不愿意穿得特別艷麗，她會穿比較暗淡的；寬松的，我們就覺得她有跡象，她是不是有社交焦慮。社交焦慮我們有量表，我們測評的表有26項可以打分，每一項從零分到三分，當打分出來大于38分的時候，我們就知道這有社交焦慮的可能性。
社交焦慮的人基本上，他都會自我做判斷，因為他自己最清楚。跟人打交道的時候出現(xiàn)了忐忑不安，心慌害怕出汗臉紅；甚至心跳加快血壓升高都會有。那么我們一般來判斷，一個社交焦慮的話，我們基本上看他愿不愿意跟人打交道。那么社交焦慮大部分喜歡在不被人看到的地方，他會在中間或者角落里，那如果是女孩子的話，大部分社交焦慮的女孩子，她不喜歡短頭發(fā)，都比較喜歡長頭發(fā)。不愿意穿得特別艷麗，她會穿比較暗淡的；寬松的，我們就覺得她有跡象，她是不是有社交焦慮。社交焦慮我們有量表，我們測評的表有26項可以打分，每一項從零分到三分，當打分出來大于38分的時候，我們就知道這有社交焦慮的可能性。
社交焦慮就是說人的情緒很低落，我們杭州人有一句話就說，郁悶這叫抑郁癥。抑郁的一個表現(xiàn)，還有一種好挫、好難受、好惱火，這就是焦慮。焦慮事實上是一種過分的擔憂，這樣一個核心癥狀。但是人和人之間交往的時候，參加一些社交活動的時候開始不安了，他害怕想逃避，甚至會滿頭大汗；臉紅心慌了那這就叫社交焦慮。也就是在社交場合，他出現(xiàn)的緊張不安過分的焦慮，這就叫社交焦慮。
焦慮的患者平時應該注意以下幾個方面。第1個要逐漸調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信焦慮是可以治療的。第二，如果需要藥物來干預，那就要堅持藥物治療，同時輔助以心理治療。第三，如果有明確的引起焦慮的原因，那要想辦法去解決它。第四就是要樹立消除焦慮的信心，充分調(diào)動主觀的能動性。第五、要有開闊的心胸和視野。在自我治療的同時，也建議焦慮癥的患者到?？漆t(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助。其實心理治療也是一種助人自助的方式，也就是在治療師的一個幫助下，讓焦慮癥的患者自己去調(diào)整自己的一個過程。
如何判斷是否得了焦慮癥：我們說焦慮呢，是人的一種正常的反應，人類200萬年的進化史，焦慮始終伴隨著人類。焦慮本身是一個正常的反應，并不是疾病。但是焦慮癥就不一樣了，焦慮超過了一定的時間限度，不能夠自行緩解，而且焦慮的水平程度特別的高，比如干擾他的學習、生活、人際交往等，造成了很多的苦惱，那么這種情況下呢，我們說患者的焦慮，可能就是病理性的了。并且重要的是它的持續(xù)時間及嚴重程度對社會功能的影響、對生活質(zhì)量的干擾，這些都是判斷的要點。
焦慮癥的核心就是緊張、擔憂、害怕、不安，另外還有幾種外在的表現(xiàn)，包括嘴抖，說話聲音顫抖、手抖、坐不住，因此在臨床上想自我檢查的時候，如果能夠自己知道，理解自己，這些癥狀影響你的個體的正常功能的發(fā)揮，這個時候你就要考慮是不是我應該積極的去就診。
不同的焦慮癥，有不同的診斷標準，如常見的一個亞型有進口障礙、廣泛性焦慮障礙、社交恐懼障礙、單純性的恐懼癥、場所性的恐懼癥等等。那么非專業(yè)人士主要是從時間以及影響他的一個社會功能的程度來進行判斷。第1個就是影響程度，焦慮，讓患者感覺到自己的日常生活受到了影響。如原來可以正常的完成各種社會角色所賦予的學習能力、工作能力?，F(xiàn)在因為疾病的一個影響，受到影響這個能力。第二就是時間，絕大部分的一個焦慮障礙，都會要求有時間，一般會持續(xù)時間是3~6個月。根據(jù)不同的一個亞型，持續(xù)時間要求則不一樣，但是肯定會超過一個月以上。不能只有幾天或者一兩周，出現(xiàn)這樣一些癥狀，就診斷為焦慮障礙。這兩點唉我們要加以正確的把握。
