減肥會所快速減肥法健康嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
減肥會所快速減肥法健康嗎,我是極力反對這樣的減肥,這樣的減肥方式,但我不反對會所,會所應(yīng)該給的,在歐美我們也有會所,會所給的應(yīng)該是什么呢,給建議 訓(xùn)練 規(guī)律 給習(xí)慣,但是我們有個(gè)問題,你到會所去了,一個(gè)月如果沒有減下來,人家認(rèn)為你沒有用,就像我這樣的,我手術(shù)肯定做了,病人一說沒有減重 驚慌,我特高興,我跟他說你等著吧 別著急,沒問題,說我兩個(gè)月都沒有動,太好了,我跟他說太好了,他可以信我這個(gè)醫(yī)生說的,但是到會所去了,去了10天 15天,天天鍛煉,體重沒有減,病人會覺得 哎呀 這不行,你這有問題,其實(shí)恰恰是好處,為什么呢,因?yàn)槲覀円溃医o大家一個(gè)概念是什么呢,告訴大家,就是很多的病人,做完手術(shù)以后不減重,比如說剛開始一下減了20斤,后來一個(gè)月不動,兩個(gè)月不動,我告訴你,我說恭喜你啊,為什么呢,你想 我們脂肪的能量是乘9,肌肉的能量是乘4,我再說明白一點(diǎn),按照我們這個(gè)紙幣來說,揣一堆脂肪 9塊錢的,當(dāng)然我們沒有9塊的,揣一堆肌肉,那是4塊錢的,你想想,你揣一堆那個(gè)東西脂肪,去買東西,你買一個(gè)什么東西,又找了兩個(gè)4塊的,你買一個(gè)東西,又找了倆4塊的,結(jié)果你回去發(fā)現(xiàn)什么呢,錢多了兩張,錢多了兩張,但是你自己會覺得,我一點(diǎn)沒有減,我怎么錢一點(diǎn)沒少,我的能量一點(diǎn)沒減,但我要告訴你,你興奮到什么程度呢,不是沒有減,你是減了兩個(gè)脂肪,反而還長了倆肌肉,你明白嗎,你得要告訴你高興的,你還不是長了四個(gè)肌肉,你甚至可以這樣的,你長兩個(gè)肌肉都行,9塊的 你花掉了5塊,找了一個(gè)4塊的肌肉,你又花掉5塊,找了個(gè)4塊的肌肉 對吧,你想你得多興奮啊,所以是這個(gè)問題,但是會所恰恰不能這么做,為什么呢,這么做的話,他的顧客不會信他們,所以我覺得中國需要這樣的,需要我們?nèi)チ?xí)慣,因?yàn)闇p重,我提過這么一個(gè)概念,就叫做保持體重,或者叫控制體重,應(yīng)該是我們?nèi)艘簧男扌?,為什么呢,我們的體重最怕一會胖一會瘦,我們要知道,減重最快的就是減肌肉和脫水,我告訴你說,有些個(gè)別,我有過一個(gè)病人,最快的時(shí)候10天掉了20斤,那我告訴你那不用高興,那肯定燒的肌肉脫的水,不可能燒這么多 是吧,就像我說的一樣,這個(gè)孩子說,父母出去一個(gè)月,說爸 家里100斤米都吃完了,如果你不是偷去賣了,就是請客了,不可能,撐死你不可能吃掉那么多,你想象一下這個(gè)道理,肌肉燃燒,你不可能燃燒,你不可能這幾天天天打籃球,一口不吃飯吧,不會這樣的,所
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減肥會所快速減肥法健康嗎,我是極力反對這樣的減肥,這樣的減肥方式,但我不反對會所,會所應(yīng)該給的,在歐美我們也有會所,會所給的應(yīng)該是什么呢,給建議 訓(xùn)練 規(guī)律 給習(xí)慣,但是我們有個(gè)問題,你到會所去了,一個(gè)月如果沒有減下來,人家認(rèn)為你沒有用,就像我這樣的,我手術(shù)肯定做了,病人一說沒有減重 驚慌,我特高興,我跟他說你等著吧 別著急,沒問題,說我兩個(gè)月都沒有動,太好了,我跟他說太好了,他可以信我這個(gè)醫(yī)生說的,但是到會所去了,去了10天 15天,天天鍛煉,體重沒有減,病人會覺得 哎呀 這不行,你這有問題,其實(shí)恰恰是好處,為什么呢,因?yàn)槲覀円?,我給大家一個(gè)概念是什么呢,告訴大家,就是很多的病人,做完手術(shù)以后不減重,比如說剛開始一下減了20斤,后來一個(gè)月不動,兩個(gè)月不動,我告訴你,我說恭喜你啊,為什么呢,你想 我們脂肪的能量是乘9,肌肉的能量是乘4,我再說明白一點(diǎn),按照我們這個(gè)紙幣來說,揣一堆脂肪 9塊錢的,當(dāng)然我們沒有9塊的,揣一堆肌肉,那是4塊錢的,你想想,你揣一堆那個(gè)東西脂肪,去買東西,你買一個(gè)什么東西,又找了兩個(gè)4塊的,你買一個(gè)東西,又找了倆4塊的,結(jié)果你回去發(fā)現(xiàn)什么呢,錢多了兩張,錢多了兩張,但是你自己會覺得,我一點(diǎn)沒有減,我怎么錢一點(diǎn)沒少,我的能量一點(diǎn)沒減,但我要告訴你,你興奮到什么程度呢,不是沒有減,你是減了兩個(gè)脂肪,反而還長了倆肌肉,你明白嗎,你得要告訴你高興的,你還不是長了四個(gè)肌肉,你甚至可以這樣的,你長兩個(gè)肌肉都行,9塊的 你花掉了5塊,找了一個(gè)4塊的肌肉,你又花掉5塊,找了個(gè)4塊的肌肉 對吧,你想你得多興奮啊,所以是這個(gè)問題,但是會所恰恰不能這么做,為什么呢,這么做的話,他的顧客不會信他們,所以我覺得中國需要這樣的,需要我們?nèi)チ?xí)慣,因?yàn)闇p重,我提過這么一個(gè)概念,就叫做保持體重,或者叫控制體重,應(yīng)該是我們?nèi)艘簧男扌?,為什么呢,我們的體重最怕一會胖一會瘦,我們要知道,減重最快的就是減肌肉和脫水,我告訴你說,有些個(gè)別,我有過一個(gè)病人,最快的時(shí)候10天掉了20斤,那我告訴你那不用高興,那肯定燒的肌肉脫的水,不可能燒這么多 是吧,就像我說的一樣,這個(gè)孩子說,父母出去一個(gè)月,說爸 家里100斤米都吃完了,如果你不是偷去賣了,就是請客了,不可能,撐死你不可能吃掉那么多,你想象一下這個(gè)道理,肌肉燃燒,你不可能燃燒,你不可能這幾天天天打籃球,一口不吃飯吧,不會這樣的,所
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好多會所推出減肥營養(yǎng)餐靠譜嗎,中國人也還是不少,尤其是女同志,對現(xiàn)在的形體比較注意,確實(shí)有這個(gè)問題,我覺得確實(shí)是,關(guān)注也是可以理解的,但是我們主要是,現(xiàn)在的問題就是說,減重的人員那么多,這個(gè)經(jīng)濟(jì)總量太大了,所以以盈利為目的的,一些不是很規(guī)范的,這種企業(yè) 專業(yè)會所等等,這些地方太多了,干擾了正常的功能,把正常和正確的知識稀釋掉了,這是我覺得最主要的,很多這種盈利的目的,或者是盈利量太大了,還有各種餐 ,各種餐我不敢說騙人的,各種餐,我覺得這些餐都是噱頭為主,為什么呢 ,你想 所以我的病人,我說你不要迷信什么餐,所有的餐,你告訴他是什么成分,如果不告訴你成分的,你不要吃,沒有用的 你不要吃,曾經(jīng)我們有過很多的,曾經(jīng)有很多中國人,還有人作假怎么做呢,例如說這個(gè)糖尿病,我有祖?zhèn)鞯乃?,我隨便弄根茄子曬干了,你搓成粉,那肯定沒有用吧,我放點(diǎn)二甲雙胍擱里頭就行了,我也搓成粉混里頭就完了,對不對,所以這個(gè)問題,所以你要是說不知道成分,我說不知道成分就不安全,因?yàn)槟悴恢兰拥氖裁礀|西,萬一他自己加了減肥藥呢,因?yàn)槟切p餐,肯定要比普通減肥藥貴,比二甲雙胍肯定貴,二甲雙胍多便宜,10塊錢好幾十片,所以這些東西,一定要知道什么成分,而且我說你要知道成分,我告訴你,現(xiàn)在這個(gè)生酮治療這么簡單,自己回家吃就完了,你把主食都減掉就齊了,所以確實(shí)是這樣,各種餐太多了
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可以快速的減肥的運(yùn)動有:1、慢跑。因?yàn)槌掷m(xù)性的跑步慢跑可以產(chǎn)生一定的熱量,消耗體內(nèi)的能量;2、跳繩。 跳繩是一項(xiàng)非常有效的有氧運(yùn)動,消耗熱量比較高的運(yùn)動;3、游泳。 因?yàn)橛斡緯r(shí)候,人們的新陳代謝速度很快,消耗的熱量比較多。一定要科學(xué)合理的運(yùn)動
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肥胖其實(shí)不算大問題,但是健康的減肥,要看你的精氣神、身體協(xié)調(diào)性、胃口、睡眠是否更好。通過這些指標(biāo),特別是中醫(yī)把脈或者到醫(yī)院去做人體成分分析,看各項(xiàng)的指標(biāo)是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),才叫健康的減肥。我們一定要科學(xué)選擇自己的減肥的方式。不要盲目聽信一些減肥偏方,對自身造成傷害。
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怎么樣不吃主食減肥才健康,我們基本上早上,我基本上建議,你看 我們醫(yī)院有很多人,我們醫(yī)院都開發(fā)了這個(gè)APP,就是生酮飲食治療,就是來了以后會告訴你,早上吃什么,你一搜就行了,網(wǎng)上去搜,基本上來說有一條,小姑娘就跟主食無緣了,你不要吃主食了,甜的不要想了,基本上晚上可以吃點(diǎn)油膩食品,早上起來牛奶喝一兩杯,三杯四杯都沒問題,但有一條 不能加糖,雞蛋可以吃一個(gè),早上起來就吃這么多,吃完以后,基本中午不怎么餓了,一下就可以定到中午,中午怎么辦,再吃一個(gè)雞蛋,再喝兩杯牛奶,OK 接著到晚上,晚上醒了大吃一頓,但是我們要知道不要撐了,太撐了怎么辦,一般來說二三兩牛肉,那么飯可以怎么樣呢,就大概吃0.5兩,一天就半兩米飯,夠了 半兩主食,一下就瘦下來了,沒問題,你不會覺得困,不會覺得難受。
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控制體重特別恒定,一個(gè)月半斤,就是慢慢慢慢減,他說我想瘦很多,我說你不要這么減,減完對你來說有問題,所以我們告訴你們,就是說減肥怎么辦,第一 堅(jiān)持 ,就是堅(jiān)持恒定 第一,第二個(gè)要越慢越好 越慢越好,這是第二條,第三條我們要建議的,就是告訴你們,就是說在這個(gè)過程中,要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,比減重更重要,一定要養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣,比這個(gè)更重要,因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣,又牽扯到一個(gè)問題,我們說了,我游泳也行 我跑步也行,我基本會告訴很多人,我說你不要去游泳,不要去跑步 為什么,別人說人家都堅(jiān)持,我說我不是說讓你那什么,因?yàn)闉槭裁茨?,你不能?jiān)持的東西,他說了,我說你怎么游泳,為什么不讓你游呢,他說我要開車開到80公里以外,那個(gè)地方的游泳館好,我說那你不叫游泳,那叫游玩 對吧,你要是每周都能堅(jiān)持兩次的,說我樓下就有,沒問題 那你可以,另外他那個(gè)80公里以外的,你想我們誰能夠沒事,每天開80公里以外,到那個(gè)好游泳館去游,就算他們家開的,他也不可能天天去 對吧,所以只要能堅(jiān)持的東西就可以,但凡不能堅(jiān)持的,不能作為減重來,只能作為愛好,游玩可以 開心可以,所以這是一個(gè)最主要的建議,就是恒定 慢速 養(yǎng)習(xí)慣。