孕期維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充的建議
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
在懷孕前3個(gè)月 就要補(bǔ)充一些葉酸了， 每個(gè)月常規(guī)補(bǔ)充葉酸是 0.4到0.8毫克 補(bǔ)充到懷孕的頭三個(gè)月就是12周以前，那除了葉酸以外，在孕期里還需要鐵劑和鈣劑的補(bǔ)充。那鐵劑怎么補(bǔ)充，首先要查血清蛋白、鐵蛋白的一個(gè)值。如果鐵蛋白值小于30微克的話，每次鐵蛋白就要補(bǔ)充鐵劑了。我們每天就要補(bǔ)充0.06毫克。 孕期的檢查血色素上可能還沒(méi)有一定的降低。當(dāng)這個(gè)血色素明顯表現(xiàn)出來(lái)缺鐵性貧血癥狀的時(shí)候推薦量是每天補(bǔ)充的鐵劑是 100到200 毫克。還有根據(jù)我們的飲食習(xí)慣，沒(méi)有其它合并癥也不缺鈣的情況下600毫克一直到1.5克每天的補(bǔ)充量，如果有缺鈣的話根據(jù)病情適當(dāng)可以增加這個(gè)補(bǔ)充的劑量。
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在懷孕前3個(gè)月 就要補(bǔ)充一些葉酸了， 每個(gè)月常規(guī)補(bǔ)充葉酸是 0.4到0.8毫克 補(bǔ)充到懷孕的頭三個(gè)月就是12周以前，那除了葉酸以外，在孕期里還需要鐵劑和鈣劑的補(bǔ)充。那鐵劑怎么補(bǔ)充，首先要查血清蛋白、鐵蛋白的一個(gè)值。如果鐵蛋白值小于30微克的話，每次鐵蛋白就要補(bǔ)充鐵劑了。我們每天就要補(bǔ)充0.06毫克。 孕期的檢查血色素上可能還沒(méi)有一定的降低。當(dāng)這個(gè)血色素明顯表現(xiàn)出來(lái)缺鐵性貧血癥狀的時(shí)候推薦量是每天補(bǔ)充的鐵劑是 100到200 毫克。還有根據(jù)我們的飲食習(xí)慣，沒(méi)有其它合并癥也不缺鈣的情況下600毫克一直到1.5克每天的補(bǔ)充量，如果有缺鈣的話根據(jù)病情適當(dāng)可以增加這個(gè)補(bǔ)充的劑量。
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實(shí)際上有一些維生素是可以給孩子服用的。尤其是小孩生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)需要補(bǔ)充一系列的維生素和微量元素。維生素c、維生素b、維生素d鈣元素等，還有一些新的微量元素，很有經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候也是需要適量的攝入，大家一定要注意補(bǔ)充維生素應(yīng)適量、不能過(guò)度、更不能每天來(lái)當(dāng)飯吃。還有吃了藥以后最好不要立馬就吃什么新鮮水果、蔬菜。
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正常的寶寶在嬰兒時(shí)期，體格生長(zhǎng)發(fā)育速度很快，所以骨骼就需要很多的鈣磷，才能使骨骼變硬，否則會(huì)引起維生素D缺乏性佝僂病?？梢酝ㄟ^(guò)以下幾種方式補(bǔ)充：
一、通過(guò)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，這是最有效經(jīng)濟(jì)的方法，每天進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，這樣不會(huì)使維生素D過(guò)量。還有就是不能隔著玻璃曬，玻璃會(huì)阻擋紫外線，相當(dāng)于沒(méi)曬，所以一定要進(jìn)行戶(hù)外的活動(dòng)。
二、口服維生素D，食物中除海魚(yú)的肝臟，含有一定量的維生素D以外，乳類(lèi)、蛋黃和肉類(lèi)中含量均較少。谷物、蔬菜和水果幾乎沒(méi)有，所以一定要口服補(bǔ)充。
正常孩子每天需要補(bǔ)充維生素D是400個(gè)單位，早產(chǎn)兒需要量可能需要增加一些，一般從生后半個(gè)月到一個(gè)月開(kāi)始服用就可以，一直服用到三歲。人乳中的鈣磷比例最適宜，容易吸收。一般喂奶量如果在600毫升以上，鈣量已經(jīng)足夠，不需要額外補(bǔ)充鈣，但是一定要補(bǔ)充維生素D。
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孕期補(bǔ)充葉酸往往是在前三個(gè)月，葉酸我們強(qiáng)調(diào)是對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育是有好處的，所以葉酸是前三個(gè)月是都要吃的，從懷孕一直到吃滿(mǎn)三個(gè)月，但三個(gè)月后補(bǔ)還是不補(bǔ)，好多人在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，那先看你血色素低不低，如果您是貧血，如果您是葉酸缺乏的貧血，葉酸補(bǔ)的量就不是我們?cè)缭小湓谐缘哪莻€(gè)量了，所以要搞清楚，我們前三個(gè)月補(bǔ)葉酸是為了防止孩子神經(jīng)管畸形，我們后面還補(bǔ)不補(bǔ)要根據(jù)媽媽的情況，根據(jù)你貧不貧血，有沒(méi)有問(wèn)題，如果有問(wèn)題，這個(gè)葉酸可能一直要補(bǔ)下去，并且量還很大，比早期葉酸要高出十幾倍的量，所以根據(jù)病情來(lái)決定您后三個(gè)月還補(bǔ)不補(bǔ)，前三個(gè)月是必補(bǔ)的，就是肯定是要補(bǔ)的，那后面的補(bǔ)不補(bǔ)，是需要根據(jù)病情來(lái)決定的。
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新生兒正常足月兒在生后兩周的時(shí)候，就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，如果是早產(chǎn)兒，生后,7~10就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充維生素D。無(wú)論是早產(chǎn)兒，還是足月兒寶寶，補(bǔ)充維生素D最好能夠堅(jiān)持到生后兩歲左右，尤其是冬天出生的寶寶。因?yàn)槎斐錾膶殞?，日曬比較少，陽(yáng)光合成維生素D會(huì)比較少，這部分寶寶更要規(guī)律補(bǔ)充維生素D，甚至要加量補(bǔ)充，否則就可能出現(xiàn)維生素D缺乏。
如果寶寶母乳喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)，他的奶量實(shí)際上是充足的，充足的奶量提供的鈣實(shí)際上是足夠的。所以，如果是正常的寶寶是不用額外補(bǔ)充鈣劑的。但如果是生病的寶寶，有額外的鈣質(zhì)流失的，這部分寶寶是可以額外的補(bǔ)充鈣劑的，主要看寶寶是生理情況，還是病理情況。
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