脂肪肝患者如何改善運(yùn)動代謝率，我們有一個額外的一個運(yùn)動支出，運(yùn)動支出的話經(jīng)常與我們的生活方式有關(guān)。比如說久坐的患者，這樣的話他額外的運(yùn)動消耗就特別的少，另外我們還有一些患者，就是疏于運(yùn)動不愛運(yùn)動，沒有什么體育愛好，就喜歡在家里打電競。這樣的話他可能運(yùn)動就過少，像這樣的患者，我們可能要進(jìn)行不同的糾正，比如說我們可以推薦患者，進(jìn)行簡單的室內(nèi)的一些運(yùn)動，比如說我們可以推薦他做仰臥起坐可以跳繩，然后可以簡單的蹲起，也可以做俯臥撐。非常簡單的這樣一些運(yùn)動，也可以改善他的運(yùn)動代謝率。
脂肪肝患者如何改善運(yùn)動代謝率，我們有一個額外的一個運(yùn)動支出，運(yùn)動支出的話經(jīng)常與我們的生活方式有關(guān)。比如說久坐的患者，這樣的話他額外的運(yùn)動消耗就特別的少，另外我們還有一些患者，就是疏于運(yùn)動不愛運(yùn)動，沒有什么體育愛好，就喜歡在家里打電競。這樣的話他可能運(yùn)動就過少，像這樣的患者，我們可能要進(jìn)行不同的糾正，比如說我們可以推薦患者，進(jìn)行簡單的室內(nèi)的一些運(yùn)動，比如說我們可以推薦他做仰臥起坐可以跳繩，然后可以簡單的蹲起，也可以做俯臥撐。非常簡單的這樣一些運(yùn)動，也可以改善他的運(yùn)動代謝率。
脂肪肝用藥物能提升運(yùn)動代謝率嗎，對于一些基礎(chǔ)代謝率過低的患者，一定要跟患者講清楚，如何提升他的基礎(chǔ)代謝率。通常我們會選擇兩個方式，第一個每次運(yùn)動之后，我們說每次相對大的劑量運(yùn)動之后，會改善基礎(chǔ)代謝率兩到三天，因此說每周兩到三次的一個運(yùn)動是必須的，第二個我們要跟患者說清楚，體脂比這個概念，體脂比如果控制得比較好，體內(nèi)脂肪含量比較低的時候，基礎(chǔ)代謝率自然可以上升。如果體脂率相對比較高的情況下，那必須通過運(yùn)動去進(jìn)行調(diào)整，最后對于一些特殊的疾病，比如說甲狀腺功能過低的一些患者，基礎(chǔ)體溫過低的一些患者，必須通過一些特殊的藥物，進(jìn)行一些調(diào)整，才能改善他的基礎(chǔ)代謝率。這是我們脂肪肝的，一個基本的一個處理思路，同時在這個基礎(chǔ)上，我們還可以進(jìn)行一個，中醫(yī)中藥的一個調(diào)整。我們中醫(yī)中藥，在這個脂肪的攝入，脂肪的代謝，以及調(diào)整基礎(chǔ)代謝率方面，以及在抑制食欲方面，都有一些比較成功的一些經(jīng)驗(yàn)。我們的團(tuán)隊(duì)近期也在做，這樣的一些工作，通過一個合理的中醫(yī)的指導(dǎo)，也會獲得意想不到的一些療效。
脂肪肝患者最好采用有氧運(yùn)動。 一般來說，有氧運(yùn)動主要是跑步、門球、跳舞，這些能增加心率的藥物，主要是能減少能量，消耗能量的運(yùn)動；年紀(jì)輕的可以采用稍微劇烈的運(yùn)動方式，像長跑、羽毛球、爬山這些都是能夠消耗能量的運(yùn)動，能有效的減少脂肪肝，預(yù)防脂肪肝。
脂肪肝的患者，尤其是像肥胖的脂肪肝，合并肥胖的這部分患者，運(yùn)動方式建議每天步行在一萬步以上，一周20分鐘以上的慢跑，每天運(yùn)動能持續(xù)40分鐘以上去燃燒脂肪，另外也建議合并肥胖的患者去減肥，主張像輕斷食這樣的方式去減肥，還會更有效。
脂肪肝患者應(yīng)該如何運(yùn)動：脂肪肝患者的運(yùn)動問題這里也有一些講究，一般要以出汗每次30到40分鐘的運(yùn)動，球類的運(yùn)動也好，快步走也好，總之要有一個出汗的過程，不要過量的運(yùn)動，餐后不建議立即做一些大量的運(yùn)動，一般是餐后30分鐘以后可以建議做一些，適度的一些運(yùn)動。
需要根據(jù)我們每個人的這個體制，特別是要根據(jù)每個人脂肪肝的嚴(yán)重程度，還有肝功的情況血脂的情況，做CT彩超以后根據(jù)脂肪肝的嚴(yán)重程度來制定這個運(yùn)動的計(jì)劃和運(yùn)動的量，總的說來我們還是提倡適合自己的輕微的運(yùn)動開始，就是我們說的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就是微微的出汗、不要太勞累，比方說一天的15000步開始，還有就是慢跑游泳，也要根據(jù)每個人的年齡來制定年老的50歲以上的可能每一天有1000米，超過50歲以上的那就要根據(jù)自己的情況，不一定每次都要游到1000米，還有適合老年人的有太極、年輕人的有瑜伽，這樣的運(yùn)動都是治療脂肪肝提倡的。
