如何自我按摩改善高血壓患者的自我癥狀
收聽：5.33w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
第一推頭，用兩手大小魚際，按住頭部兩側(cè)揉動，由太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后改用兩手拇指揉風(fēng)池穴，以達到強烈的酸脹痛為度。第二按摩涌泉穴，晚上睡前端坐，用兩手拇子分別按摩，兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟，搓右足的涌泉穴，或者用右足跟，搓左足跟的涌泉穴，各按摩100次或更多，按摩的時候只能搓到，足趾一個方向不可回搓。第三搓手心，雙手掌心相貼，用力搓動搓熱為度。第四順氣，雙手放在胸上，掌心緊貼胸部，用鼻深吸一口氣，緊接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共浚磸?fù)做三遍。第五干梳頭，起坐式雙手食指，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，至少九遍。第五按腰，兩掌手指并攏，并按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。第六抹前額，取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴，沿眉外抹到太陽穴外至少10遍。
相關(guān)音頻推薦
-
第一推頭，用兩手大小魚際，按住頭部兩側(cè)揉動，由太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后改用兩手拇指揉風(fēng)池穴，以達到強烈的酸脹痛為度。第二按摩涌泉穴，晚上睡前端坐，用兩手拇子分別按摩，兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟，搓右足的涌泉穴，或者用右足跟，搓左足跟的涌泉穴，各按摩100次或更多，按摩的時候只能搓到，足趾一個方向不可回搓。第三搓手心，雙手掌心相貼，用力搓動搓熱為度。第四順氣，雙手放在胸上，掌心緊貼胸部，用鼻深吸一口氣，緊接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，反?fù)做三遍。第五干梳頭，起坐式雙手食指，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，至少九遍。第五按腰，兩掌手指并攏，并按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。第六抹前額，取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴，沿眉外抹到太陽穴外至少10遍。
-
一般高血壓的話，可以按摩印堂、風(fēng)池、耳穴，耳穴后面也有降壓溝的作用，中醫(yī)講高血壓，好多跟肝陽上亢有關(guān)系，可以按肝經(jīng)的太沖穴，就是大拇指下面這個地方，大拇指、二拇指中間這個太沖，三陰交、膽經(jīng)的陽陵泉，好多穴位都可以起到治療高血壓的作用、降壓的作用。
-
大家說到平常養(yǎng)生保健的話，有很多方法可以去按摩身體，比如說像揉關(guān)元、摩腹、揉關(guān)元，然后后背捏脊、按揉足三里，包括還有搓涌泉。這都是平常普通人都應(yīng)該經(jīng)常做的強身健體的一些方法，這個是沒有幾乎是沒有任何害處。
-
落枕作為臨床上的一種常見病，在沒有醫(yī)生或不方便治療的情況下，有的患者可以自行進行按摩治療，其實是對癥狀的一種緩解，那么應(yīng)該如何按摩？首先，要選擇合適的按摩部位，找到痛點進行一個按壓，另外，可以選擇一些常規(guī)的穴位，比如風(fēng)池、肩頸、合谷穴就是合適的按壓部位。第二，按摩的手法。對普通百姓來講，一般都會按和揉這兩個手法，在按的時候力量必須要滲透進去才能達到酸、麻、重、脹的目的，效果會更好。第三是要注意揉法在揉，即旋轉(zhuǎn)運動的時候，不要在皮膚上進行摩擦，手要帶動皮膚一起運動，揉動下層的肌肉從而達到治療的目的。
-
自我催眠對環(huán)境沒有什么特別的要求,坐著、躺著都可以,周圍有人沒人都沒有關(guān)系,只要沒有人會突然打擾你就可以，坐下來之后閉上眼睛,體驗眼睛閉上之后放松的感覺,接下來可以做三次深慢的呼吸，隨著每次呼吸的越深越慢,會感覺自己越來越放松,接下來可以進行數(shù)數(shù),從1數(shù)到10,每數(shù)一個數(shù)都會感覺越來越放松，當(dāng)你放松的時候,就可以在內(nèi)心當(dāng)中對自己說一句非常重要的話，在內(nèi)心當(dāng)中積極的想象,想象自己變得越來越好的樣子,想象的越生動越形象越好,做完自我催眠之后可以再休息一兩分鐘,然后就可以睜開眼睛醒來,這個時候會感覺自己內(nèi)心信心滿滿，內(nèi)心非常的富足。
自我催眠的時間，有兩個時間比較有效--睡前、醒后。
-
耳聾患者簡單的按摩操作，每天一到兩次為宜，早晚為好，坐位站位都可以，簡單易學(xué)，主要就是按摩點、捏、按、揉，耳屏這個地方揉，經(jīng)常按摩，耳后摩擦點揉按壓一個穴位，用中醫(yī)的穴位治療效果肯定比簡單的保健按摩，肯定效果要好一些。
