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我們提倡良好的運動方式，運動可以改善許多代謝性的問題，運動過度會產(chǎn)生物質(zhì)，比如乳酸、尿酸要及時地幫助排出去，痛風患者飲食少吃和禁吃含嘌呤高的食物，其實蘑菇類湯中含有這種嘌呤成分要更高一些，這些都是含嘌呤高的食物要少吃。
我們提倡良好的運動方式，運動可以改善許多代謝性的問題，運動過度會產(chǎn)生物質(zhì)，比如乳酸、尿酸要及時地幫助排出去，痛風患者飲食少吃和禁吃含嘌呤高的食物，其實蘑菇類湯中含有這種嘌呤成分要更高一些，這些都是含嘌呤高的食物要少吃。
痛風患者飲食上不能吃高嘌呤食物。 痛風患者和飲食比較有關系，所有飲食里面最有關系的應該是痛風，因為痛風是因為體內(nèi)尿酸太多引起。 尿酸來源是兩個途徑，一個途徑是吃進去的食物，食物里面含有嘌呤，嘌呤代謝以后產(chǎn)生尿酸，還有一條路就是人體活著的細胞不斷的代謝、分解，然后細胞里面的成分也有嘌呤，形成尿酸。所以代謝必須進行，如果你是尿酸高或者痛風的病人，高嘌呤的食物就不能吃了，因為吃進去以后，生成的尿酸就會增多，尿酸更高，痛風防治就可能會更頻繁，所以它要控制飲食。
低嘌呤飲食是每一個痛風患者首先需要記住的概念，需要了解什么樣是低嘌呤的飲食，低嘌呤飲食就是食物中能夠代謝產(chǎn)生嘌呤，含嘌呤的成分要少的主要是包括植物類的和蔬菜水果，最后代謝含嘌呤和代謝成尿酸的要少一些，所以吃飯飲食里面痛風的病人盡量以素食為主，植物里面的豆制品、香菇這些還要盡量少吃一些。就是這兩年更強調(diào)果糖飲料對尿酸生成也有影響，所以果汁這些也不太建議食用的。
得了痛風飲食上的注意事項如下： 1、叫低嘌呤飲食。大致的原則就是動物類的就是海鮮、內(nèi)臟、牛羊肉盡量要規(guī)避。 2、為了防止痛風的反復發(fā)作，要注意生活方式，比如不要著涼，不要一坐就一天，一宿都不動，也容易痛風的發(fā)作。 3、飲料、甜飲料盡量不要喝，然后還有酒類，尤其是啤酒，因為含有大量嘌呤類似物，更是不能喝的。 4、 藥物的因素，比如阿司匹林、胰島素、包括有些抗生素都可以影響尿酸的代謝或者是排泄。比如有些心腦血管病，阿司匹林也不能因為痛風的問題就不能用了，但是有些可以選擇。
首先是要避免暴飲暴食，暴飲暴食是我們痛風患者的一個大忌，其次不要進食一些高嘌呤的食物，哪些屬于高嘌呤的食物呢，大家可能都知道，海鮮啤酒，但是海鮮當中，也有一部分，是嘌呤不是很高的，比如龍蝦和海蜇，這兩個海鮮它是嘌呤含量比較低，可以食用，但是平常餐桌上的白煮蝦，那些其他海魚都是嘌呤食物，含量特別高的，另外還有就是啤酒，就不用說了，啤酒含量是很高的，那么在酒類當中，那個排序，嘌呤最高的，首先是啤酒，然后就是白酒，其次是紅酒，你們說一說，我們飲酒，就是那個，啤酒白酒都不能喝，那么我們可以，喝適量的紅酒，一般控制在150毫升以下，這是酒類，另外還有就是植物類的食物，以豆制品為代表，它的一個嘌呤含量，在植物當中是最高的，我們一般都說，我們豆制品，如果經(jīng)過加工處理過后，它的嘌呤會丟失一部分，我們也可以少量食用一些，其次，是不能吃，那個含糖類的飲料，還有就是，我們的那個水果，含果糖成分，比較高的一些水果，比如說那個蘋果，香蕉桂圓，都是那個含果糖成分，比較高的水果，這些我們都要避免食用。
痛風患者飲食應注意低嘌呤飲食。 嘌呤主要是在細胞核里面，只要是細胞核含量比較高的話，它的嘌呤含量都是比較高的，包括動物內(nèi)臟、豆類、干果類、海鮮類、酒類過多的攝入都是會增加體內(nèi)嘌呤的攝入，增加患高尿酸血癥和痛風的風險。 如果得了這種痛風，那么要求這種低嘌呤飲食非常嚴格，因為低嘌呤飲食可以降低血尿酸。另外可以配合一些藥物治療。
