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骨關(guān)節(jié)炎的患者，我們還一定要提倡他要做好康復(fù)的鍛煉。如果關(guān)節(jié)本身就不好了，然后他的肌肉再不強(qiáng)大，所以關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就更差。如果關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更不穩(wěn)定的話，就會造成他關(guān)節(jié)的磨損更厲害，就形成一個惡性的循環(huán)。所以說我們的骨性關(guān)節(jié)炎的患者，還是要給他出一個非常安全的，保護(hù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動處方，讓他去長期地去堅(jiān)持。
骨關(guān)節(jié)炎的患者，我們還一定要提倡他要做好康復(fù)的鍛煉。如果關(guān)節(jié)本身就不好了，然后他的肌肉再不強(qiáng)大，所以關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就更差。如果關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更不穩(wěn)定的話，就會造成他關(guān)節(jié)的磨損更厲害，就形成一個惡性的循環(huán)。所以說我們的骨性關(guān)節(jié)炎的患者，還是要給他出一個非常安全的，保護(hù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動處方，讓他去長期地去堅(jiān)持。
骨性關(guān)節(jié)炎它在急性期的時(shí)候，我們其實(shí)是要保護(hù)關(guān)節(jié)，先不要讓關(guān)節(jié)去做大的活動，但是如果你不讓他活動的話，讓他躺在床上或者是只坐著不動的話，肌肉就萎縮了。肌肉萎縮以后，他在活動的時(shí)候可能關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就更重，磨損得就更厲害，穩(wěn)定性也差。作為我們專業(yè)的來說，骨關(guān)節(jié)炎的急性期和它的恢復(fù)期，我們都有非?？茖W(xué)的康復(fù)鍛煉的處方，而且都是根據(jù)個體差異的個案，去進(jìn)行個性化的設(shè)計(jì)處方，總的來說就是急性期的時(shí)候，我們有急性期的肌肉訓(xùn)練的方法，一定是要專業(yè)的人去指導(dǎo)，恢復(fù)期的時(shí)候我們可能要給他，做一些肌肉力量的訓(xùn)練，還有就是關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練，還有就是關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練等等。比如說涉及一些游泳、騎自行車等等，這些保護(hù)關(guān)節(jié)的鍛煉的一些方法。
腦卒中發(fā)生以后，除了急性期的藥物治療以外，那么有功能障礙的患者，需要盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練是減少殘障程度最主要最有效的方法，但是康復(fù)訓(xùn)練必須到正規(guī)的康復(fù)機(jī)構(gòu)，再經(jīng)過專業(yè)和正規(guī)的康復(fù)治療師給你做康復(fù)治療，才能夠達(dá)到這個目的。
主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練、頸部的鍛煉。關(guān)節(jié)活動度包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈、側(cè)旋的動作等。根據(jù)上面的情況是頸椎病患者的日常鍛煉康復(fù)的方法，此外頸部的鍛煉一定要與全身的鍛煉結(jié)合起來，患者可以根據(jù)自己的愛好，選擇適合自己的鍛煉方法，比如游泳、打羽毛球，這些都是很好的鍛煉頸椎的方法。
帕金森病有一大癥就是行動遲緩、動作困難、轉(zhuǎn)側(cè)不利、翻身起床都受很大的影響，早期鼓勵病人多運(yùn)動，以散步為主。不主張下腰、雙杠或者跳廣場舞，根據(jù)他的身體的情況鍛煉多長時(shí)間，所以對帕金森病的病人比較輕型的患者去做一些散步，比較重型的患者那些家屬攙扶，給他進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動，要鼓勵他們多運(yùn)動，另外還要鼓勵他們?nèi)ザ嗄X，增加點(diǎn)興趣感。另外還有一個比較舒緩的運(yùn)動，比如：太極拳、氣功、八段錦，這些既能夠起到一個動作又比較舒緩，而且也有音樂也能陶冶興趣，聽到還比較愉悅，所以采取這些能夠動靜相結(jié)合的，輕柔的、緩慢地、舒緩的體能項(xiàng)目，去根據(jù)你的興趣來去做，我覺得對這個帕金森病的病程的進(jìn)展也是會有好處的。
根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行以下鍛煉：一，飛燕點(diǎn)水法：術(shù)后10-15天俯臥與硬板床上，頭，雙上肢，雙下肢后伸，腹部接觸床的面積盡量小，呈飛燕狀。保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天。二，術(shù)后30天開始要正確使用腰圍，避免活動時(shí)造成脊柱扭曲。選擇腰圍與患者的體型相應(yīng)，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜過緊。在佩帶腰圍情況下練習(xí)下床活動，站立練習(xí)法，即站立時(shí)雙腳分開與肩同寬，雙手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收縮。行走時(shí)姿勢正確，抬頭挺胸收腹，坐位時(shí)必須端正，不要彎腰。腰椎間盤手術(shù)后康復(fù)鍛煉要長期做的，最少也要半年的，可以經(jīng)常的下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動作幅度，注意循序漸進(jìn)。
